ताजिन सिबनेख (ट्यूनीशियाई चिकन और अंडे)

ताजिन सिबनेख (ट्यूनीशियाई चिकन और अंडे)
ताजिन सिबनेख (ट्यूनीशियाई चिकन और अंडे) को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 1 घंटा 30 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 179 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 13 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में पालक, टोमैटो सॉस, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 62 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो चकचौका (टोमैटो सॉस में ट्यूनीशियाई अंडे) # संडे पेपर, सब्जियों के साथ सरल और आसान ट्यूनीशियाई तले हुए अंडे, तथा मसालेदार ट्यूनीशियाई ग्रील्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश को ग्रीस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें । गर्म तेल में आलू को सुनहरा भूरा और कोमल होने तक, लगभग 7 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
एक स्लेटेड चम्मच से निकालें, और एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट पर निकालें । बचे हुए तेल में चिकन को हिलाएं, और बाहर से सफेद होने तक पकाएं, लेकिन फिर भी अंदर से गुलाबी, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
4
प्याज डालें, और तब तक पकाते रहें जब तक कि प्याज नरम और पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट । हरीसा, रास एल हनौट, पानी, टमाटर सॉस और मक्खन में हिलाओ । एक उबाल लाने के लिए, फिर पालक को गलने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ras El HanoutRas El Hanout
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
HarissaHarissa
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5
गर्मी से निकालें, और अलग सेट करें ।
6
चिकनी होने तक एक बड़े मिश्रण कटोरे में अंडे मारो । मटर, परमेसन चीज़ और तले हुए आलू में हिलाओ । चिकन मिश्रण में एक बार में एक चम्मच हिलाओ, नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम, फिर तैयार बेकिंग डिश में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
7
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि मिश्रण सख्त और सुनहरा भूरा न हो जाए, 15 से 20 मिनट । थोड़ा ठंडा होने दें, फिर 12 वर्गों में काट लें, और गर्म परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)

सामग्री

11टीएसपी सूखा अजवायन1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकटा हुआ चिकन स्तन मांसकटा हुआ चिकन स्तन मांस8क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)11टीएसपी सूखा अजवायनharissaharissa11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, dicedप्याज, diced791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरमेसन चीज़परमेसन चीज़2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए मटरजमे हुए मटर2आलू, खुली और cubedआलू, खुली और cubed2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेras el hanoutras el hanout1चुटकीनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार1गुच्छाताजा पालक, धोया और कटा हुआताजा पालक, धोया और कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चस्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर13
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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