तारगोन सॉस के साथ चिकन
तारगोन सॉस के साथ चिकन आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और की कुल 379 कैलोरी. के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, तारगोन, चिकन ब्रेस्ट का आधा भाग और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । बहुत से लोगों ने इस नुस्खा को नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सॉलिड स्पॉन्सर स्कोर 44%. इसी तरह के व्यंजनों हैं तारगोन क्रीम सॉस के साथ चिकन, तारगोन क्रीम सॉस के साथ चिकन, और तारगोन क्रीम सॉस के साथ चिकन.
निर्देश
1/2-इन के लिए एक मांस मैलेट के साथ पाउंड चिकन स्तन । मोटाई।
1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
एक बड़े कड़ाही में, मध्यम आँच पर मक्खन और तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; हर तरफ 4-5 मिनट या गुलाबी न होने तक पकाएं ।
पैन से चिकन निकालें; गर्म रखें ।
एक ही पैन में प्याज़ डालें; मध्यम आँच पर नरम होने तक पकाएँ और मिलाएँ ।
पैन से भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए सरगर्मी, क्रीम जोड़ें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं; थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं । 2 चम्मच तारगोन, नींबू का रस और शेष नमक में हिलाओ ।
शेष तारगोन के साथ छिड़के ।