तोरी अंडा सेंकना
तोरी अंडा सेंकना सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 86 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 198 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में मक्खन, प्याज, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं तोरी नूडल्स के साथ ग्रीष्मकालीन अंडा मफिन, तोरी स्वीट कॉर्न हैश एग स्किलेट, तथा तोरी सेंकना.
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में, तोरी, प्याज और लहसुन को मक्खन में नरम होने तक भूनें; एक तरफ रख दें । एक बड़े कटोरे में, अंडे, परमेसन चीज़, अजमोद, तुलसी, मार्जोरम और नमक को फेंट लें । तोरी मिश्रण और मोंटेरे जैक पनीर में हिलाओ ।
एक बढ़ी हुई 1-क्यूटी में डालो। बेकिंग डिश।
350 डिग्री पर 20-25 मिनट के लिए या केंद्र के पास डाला गया चाकू साफ होने तक बेक करें ।
परोसने से पहले 5 मिनट तक खड़े रहने दें ।