तुर्की टॉर्टिला सूप एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 685 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए कॉर्न टॉर्टिला, पसिला मिर्च, कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तुर्की टॉर्टिला सूप, फिएस्टा टर्की टॉर्टिला सूप, तथा तुर्की टॉर्टिला सूप {लड़कियों के मुंह से बाहर} समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक डच ओवन में मूंगफली का तेल 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें या उच्च गर्मी पर कड़ाही ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
टॉर्टिला स्ट्रिप्स जोड़ें और भूनें, एक धातु मकड़ी या स्लेटेड स्पैटुला के साथ आंदोलन करें जब तक कि स्ट्रिप्स कुरकुरा न हो, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortilla स्ट्रिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
3
एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट में डालें, नमक डालें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
4
एक मध्यम सॉस पैन में सभी मिर्च मिलाएं और चिकन शोरबा का आधा हिस्सा जोड़ें । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें जब तक कि मिर्च पूरी तरह से निविदा न हो जाए, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
1 कप कटा हुआ लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
5
एक ब्लेंडर या हैंड ब्लेंडर कप में स्थानांतरित करें और पूरी तरह से चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडर
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
6
जबकि मिर्च उबल रही है, एक बड़े सॉस पैन या डच ओवन में वनस्पति तेल को झिलमिलाते हुए उच्च गर्मी पर गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
1 कप कटा हुआ लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
7
प्याज़ और पोब्लानो काली मिर्च डालें और नरम होने तक, लेकिन ब्राउन न होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
8
लहसुन और जीरा डालें और लगातार चलाते हुए, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
9
शेष चिकन शोरबा जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
10
तैयार होते ही स्टेप 2 से चिली प्यूरी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन
11
उच्च गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए, एक उबाल को कम करें, टर्की मांस जोड़ें, और जब तक स्वाद मिश्रित न हो जाए, लगभग 5 मिनट तक पकाना । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टर्की भूनने वाले पैन से पैन का रस निकालें
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
12
मेज पर टॉर्टिला स्ट्रिप्स, स्कैलियन, सीलेंट्रो, एवोकैडो, जलेपीनोस और लाइम वेजेज को गर्मागर्म सर्व करें ।