तोरी रैगआउट

तोरी रैगआउट
तोरी रैगआउट एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 99 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 7g वसा की प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. अगर आपके हाथ में बेलसमिक सिरका, शिमला मिर्च, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चेरी टमाटर के साथ भरवां स्क्वैश फूल-तोरी रैगआउट, सफेद बीन और सॉसेज रैगआउट {टमाटर, केल और तोरी के साथ}, तथा तोरी रैगआउट और तुलसी विनैग्रेट के साथ सप्ताह की रात की दाल के कटोरे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
जैतून के तेल के साथ मध्यम गर्मी पर 8-चौथाई सॉस पैन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
2
प्याज और लहसुन जोड़ें, और 2 मिनट के लिए पसीना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
मिर्च डालें और 10 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
4
टमाटर और तोरी डालें और 10 मिनट और पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
5
सिरका डालें और 2 मिनट और उबालें । सीज़निंग की जाँच करें और गर्मी से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुएपीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
6
तुलसी डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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