तोरी, लाल शिमला मिर्च और चूने के साथ थाई टोफू

तोरी, लाल शिमला मिर्च और चूने के साथ थाई टोफू
तोरी, लाल शिमला मिर्च और चूने के साथ थाई टोफू सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी नुस्खा है 337 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । नारियल के दूध, तुलसी, और/या तोरी का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । यह नुस्खा एशियाई व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तोरी, लाल शिमला मिर्च और चूने के साथ थाई टोफू, तोरी, लाल शिमला मिर्च और चूने के साथ थाई टोफू, तथा लाल शिमला मिर्च और मूंगफली के साथ मसालेदार थाई टोफू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
टोफू डालें; सुनहरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफूटोफू
3
टोफू को बाउल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफूटोफू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
शेष 1 बड़ा चम्मच तेल, फिर तोरी और शिमला मिर्च को कड़ाही में डालें; नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक भूनें । टोफू को कड़ाही में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
तोरीतोरी
टोफूटोफू
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
अदरक जोड़ें; 30 सेकंड हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरकअदरक
6
नारियल का दूध, 3 बड़े चम्मच नीबू का रस, सोया सॉस और करी पेस्ट डालें; करी पेस्ट को घोलने के लिए हिलाएं । सॉस के गाढ़ा होने तक, लगभग 6 मिनट तक उबालें । यदि वांछित हो, तो नमक और अधिक चूने के रस के साथ सीजन । तुलसी के आधे हिस्से में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का दूधनारियल का दूध
करी पेस्टकरी पेस्ट
नीबू का रसनीबू का रस
सोया सॉससोया सॉस
तुलसीतुलसी
सॉससॉस
नमकनमक
7
शेष तुलसी के साथ छिड़के; सेवा करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी

सामग्री

3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज अतिरिक्त फर्म टोफू, सूखा, थपथपाया हुआ सूखा, 1/2-इंच क्यूब्स में काट लेंपैकेज अतिरिक्त फर्म टोफू, सूखा, थपथपाया हुआ सूखा, 1/2-इंच क्यूब्स में काट लें1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा तुलसी, विभाजितकटा हुआ ताजा तुलसी, विभाजित12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए(या अधिक) ताजा नींबू का रस(या अधिक) ताजा नींबू का रस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमूंगफली का तेल, विभाजितमूंगफली का तेल, विभाजित11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालाल मिर्च की घंटी, dicedलाल मिर्च की घंटी, diced23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेथाई लाल करी पेस्टथाई लाल करी पेस्ट3151 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद, unsweetened नारियल का दूधडिब्बाबंद, unsweetened नारियल का दूध4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पीली और / या हरी तोरी, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटी हुईपीली और / या हरी तोरी, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटी हुई

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

थाई के लिए चेनिन ब्लैंक, गेवुरज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग मेरी शीर्ष पसंद हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । आप गेब्रियलस्लोफ चेनिन ब्लैंक की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Gabrielskloof Chenin ब्लॉन्क
Gabrielskloof Chenin ब्लॉन्क
2019 चेनिन ब्लैंक को स्वाभाविक रूप से 85% पुराने बैरल में न्यूनतम हस्तक्षेप के साथ किण्वित किया गया था, शेष स्टील टैंक में किण्वन से गुजर रहा था । नाक पर, हरे सेब, चूना ज़ेस्ट, शहद और गीला पत्थर । संतुलन, ताजगी और एक रमणीय बनावट के साथ एक सुंदर तालू ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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