तुलसी टर्की बर्गर

तुलसी टर्की बर्गर
तुलसी टर्की बर्गर आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 4g वसा की, और कुल का 275 कैलोरी. के लिए $ 2.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 42 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास सोया सॉस, पिसी हुई काली मिर्च, पिसी हुई टर्की और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तुलसी टर्की बर्गर, Feta तुलसी तुर्की बर्गर, तथा Feta तुलसी तुर्की बर्गर.

निर्देश

1
उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें और हल्के से तेल को तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
एक बड़े मिश्रण के कटोरे में जमीन टर्की, प्याज, अंडे का विकल्प, तुलसी, सहिजन, सोया सॉस, काली मिर्च और लहसुन मिलाएं; 4 पैटीज़ में फार्म ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडा विकल्पअंडा विकल्प
ग्राउंड तुर्कीग्राउंड तुर्की
सहिजनसहिजन
सोया सॉससोया सॉस
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
तुलसीतुलसी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
3
टर्की बर्गर को पहले से गरम ग्रिल पर तब तक पकाएं जब तक कि बीच में गुलाबी न हो जाए और जूस साफ न हो जाए, लगभग 6 मिनट प्रति साइड । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की बर्गरतुर्की बर्गर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ग्रिलग्रिल
4
सलाद और टमाटर के साथ बन्स पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
टमाटरटमाटर
रोलरोल

सामग्री

कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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