त्वरित कद्दू मूंगफली का मक्खन सूप

त्वरित कद्दू मूंगफली का मक्खन सूप
त्वरित कद्दू मूंगफली का मक्खन सूप एक है लस मुक्त और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 478 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा. के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । गो डेयरी फ्री की इस रेसिपी के 13 प्रशंसक हैं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए तिल का तेल, स्कैलियन, पिसी हुई अदरक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो सिंपल कद्दू पीनट बटर डिप {जेमी ईसन नेचुरल पीनट प्रोटीन के साथ बनाया गया}, मूंगफली का मक्खन त्वरित रोटी, तथा त्वरित और आसान मूंगफली का मक्खन ठगना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक विस्तृत तल के बर्तन में सामग्री के पहले सेट को उबाल लें । कद्दू और मूंगफली का मक्खन में गर्मी को मध्यम और व्हिस्क तक कम करें, और 5 और मिनट पकाएं । आंच बंद कर दें, और स्कैलियन और सीताफल में हिलाएं । बनावट और मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल, हरा, पीला और नीला जेल खाद्य रंगलाल, हरा, पीला और नीला जेल खाद्य रंग
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई

सामग्री

4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ4स्प्रिग्ससीताफल, सख्त सिरे हटाए गए, कीमा बनाया हुआसीताफल, सख्त सिरे हटाए गए, कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरजमीन अदरकजमीन अदरक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल, हरा, पीला और नीला जेल खाद्य रंगलाल, हरा, पीला और नीला जेल खाद्य रंग2बड़े डिब्बेसभी प्राकृतिक कद्दू प्यूरी (स्वास्थ्य-खाद्य भंडार)सभी प्राकृतिक कद्दू प्यूरी (स्वास्थ्य-खाद्य भंडार)6झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार4स्कैलियन, बहुत पतले कटा हुआस्कैलियन, बहुत पतले कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोtoasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्राउन शुगर या सुकानाट, या शहदब्राउन शुगर या सुकानाट, या शहद3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ12 कप पानी12 कप पानी
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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