त्वरित टमाटर सॉस के साथ हर्ब और पार्मिगियानो क्रस्टेड तिलपिया

आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए त्वरित टमाटर सॉस के साथ हर्ब और पार्मिगियानो क्रस्टेड तिलपिया को आज़माएं । यह पेस्केटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.07 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 555 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रेडक्रंब, तिलापिया फ़िललेट्स, दानेदार चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो त्वरित टमाटर सॉस के साथ हर्ब और पार्मिगियानो क्रस्टेड तिलपिया, टमाटर-तुलसी क्रीम सॉस के साथ परमेसन क्रस्टेड तिलपिया, तथा एक ताजा टमाटर तुलसी सॉस + सस्ता के साथ पैंको क्रस्टेड तिलपिया समान व्यंजनों के लिए ।