तीसरा शिशु आहार: चिकन, शकरकंद और पालक
तीसरा शिशु आहार: चिकन, शकरकंद और पालक की आवश्यकता होती है 2 घंटे और 40 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 70 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 29 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 18 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन, शकरकंद, पालक के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 56 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो शकरकंद हैश क्रस्ट के साथ बेबी पालक फ्रिटाटा, पैनसेटन और बेबी पालक के साथ लहसुन शकरकंद नूडल्स, तथा मीठे आलू पाई डच बेबी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्टीमर डालने को सॉस पैन में रखें और स्टीमर के नीचे के ठीक नीचे पानी भरें । एक उबाल में पानी लाओ; शकरकंद को स्टीमर में रखें, ढक दें और नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक भाप लें ।
पालक डालें और शकरकंद को आसानी से मैश होने तक, लगभग 5 मिनट और पकाएं ।
एक उबाल में हल्के नमकीन पानी की एक सॉस पैन लाओ ।
क्यूबेड चिकन डालें और बिना ढके पकाएं जब तक कि अंदर गुलाबी न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में चिकन, शकरकंद, पालक, ब्रेस्ट मिल्क और पानी मिलाएं और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें ।
शकरकंद-चिकन मिश्रण को आइस क्यूब ट्रे में फैलाएं, प्लास्टिक रैप से ढक दें और 2 से 3 घंटे तक ठोस होने तक फ्रीज करें ।
जमे हुए क्यूब्स को एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में स्थानांतरित करें और फ्रीजर में स्टोर करें ।
परोसने के लिए, माइक्रोवेव में क्यूब्स को गर्म होने तक गर्म करें लेकिन गर्म नहीं, लगभग 30 सेकंड । अच्छी तरह से हिलाओ ।