थाई करी चावल और मशरूम के साथ भरवां मिर्च
थाई करी चावल और मशरूम के साथ भरवां मिर्च सिर्फ हो सकता है एशियाई नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 35 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 33 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 40 परोसता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके हाथ में नारियल का दूध, नींबू का रस, थाई करी पेस्ट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्रोकोली, मशरूम और लाल मिर्च के साथ थाई पिज्जा, ब्रोकोली, मशरूम और लाल मिर्च के साथ थाई पिज्जा, तथा बटरनट स्क्वैश और पीली मिर्च के साथ थाई हरी करी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बर्तन में पानी उबाल लें। मिर्च से सबसे ऊपर स्लाइस करें और सबसे ऊपर 1/4-इंच पासा में काट लें; कोर और उपजी को त्यागें । खोखली हुई मिर्च को सिर्फ 4 मिनट तक उबालें। चिमटे का उपयोग करके, मिर्च को कागज़ के तौलिये में सावधानी से स्थानांतरित करें, नीचे की तरफ काटें । खाना पकाने के पानी के 1 1/2 कप आरक्षित करें ।
एक सॉस पैन में, मक्खन का 1 बड़ा चम्मच पिघलाएं ।
प्याज़ और लहसुन डालें, नमक डालें और मध्यम आँच पर नरम होने तक, 3 मिनट तक पकाएँ ।
चावल डालें और हिलाते हुए, टोस्ट होने तक, 4 मिनट तक पकाएँ । नारियल का दूध, अदरक, करी पेस्ट और 1 1/2 कप आरक्षित काली मिर्च का पानी डालें और उबाल लें । कवर करें और कम गर्मी पर पकाएं जब तक कि तरल अवशोषित न हो जाए, 25 मिनट ।
इस बीच, ओवन को 35% तक प्रीहीट करें
एक बड़े कड़ाही में, बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच मक्खन गरम करें ।
कटी हुई शिमला मिर्च के टॉप्स और जलापियो डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, 5 मिनट तक पकाएँ ।
मशरूम जोड़ें, कवर करें और पकाना, कुछ बार सरगर्मी, निविदा तक, 5 मिनट । मशरूम को ब्राउन होने तक, 4 मिनट लंबे होने तक, हिलाते हुए खोलें और पकाएं ।
पालक डालें और 1 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
चावल में सब्जी का मिश्रण डालें और तुलसी और नींबू के रस में मिलाएँ । नमक के साथ सीजन । मिर्च को चावल के मिश्रण से भरें और उन्हें उथले गिलास या सिरेमिक बेकिंग डिश में सेट करें । पन्नी के साथ कवर करें और लगभग 45 मिनट तक सेंकना करें, जब तक कि चावल भरने के माध्यम से गर्म न हो जाए ।
तुलसी के पत्तों से सजाकर सर्व करें ।