थाई झींगा, स्क्वैश और अनानास करी

थाई झींगा, स्क्वैश और अनानास करी
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, पैलियोलिथिक और प्राइमल मेन कोर्स? थाई झींगा, स्क्वैश और अनानास करी कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 399 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $3.44 खर्च करता है । बीबीसी गुड फूड की इस रेसिपी में चिकन स्टॉक, फिश सॉस, अनानास चंक्स और की आवश्यकता होती है । 57 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह रेसिपी भारतीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 47 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । थाई स्क्वैश और अनानास करी, थाई लाल झींगा करी, तथा झींगा और अनानास करी इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
अपने सबसे बड़े पैन या कड़ाही में, करी पेस्ट और 100 मिली पानी को कुछ मिनट तक सुगंधित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पेस्टकरी पेस्ट
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
फिश सॉस डालें और 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉसमछली सॉस
3
स्क्वैश में हिलाओ, नारियल का दूध और स्टॉक जोड़ें, फिर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
कतरन चाकूकतरन चाकू
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
4
अनानास, बांस के अंकुर और चूने के पत्ते जोड़ें । 15 मिनट तक या स्क्वैश के नरम होने तक पकाएं । इस बिंदु पर जमे हुए हो सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1/3 पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
नीबू के पत्तेनीबू के पत्ते
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
कतरन चाकूकतरन चाकू
5
झींगे और थाई तुलसी जोड़ें, और 1 मिनट के लिए उबाल लें । 5 मिनट के लिए आराम करने के लिए छोड़ दें, फिर मसाला के लिए स्वाद लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप पतले कटे हुए स्टोर से खरीदा हुआ रोटिसरी चिकन (लगभग 2 छोटे चिकन ब्रेस्ट)2 कप पतले कटे हुए स्टोर से खरीदा हुआ रोटिसरी चिकन (लगभग 2 छोटे चिकन ब्रेस्ट)
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
6
आप चाहें तो लाइम वेजेज और हरी मिर्च के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच चना दाल2 बड़े चम्मच चना दाल
लाइम वेजलाइम वेज

सामग्री

2001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जॉन का घर का बना थाई करी पेस्ट (नीचे युक्तियों में नुस्खा देखें), या तैयार थाई हरी करी पेस्ट का उपयोग करेंजॉन का घर का बना थाई करी पेस्ट (नीचे युक्तियों में नुस्खा देखें), या तैयार थाई हरी करी पेस्ट का उपयोग करें501 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमछली सॉसमछली सॉस6001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।butternut स्क्वैश, खुली और cubedbutternut स्क्वैश, खुली और cubed7001 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनारियल का दूध (2 डिब्बे खरीदें और यदि आप चावल बना रहे हैं तो 100 मिलीलीटर आरक्षित करें, देखें'अच्छी तरह से चला जाता है')नारियल का दूध (2 डिब्बे खरीदें और यदि आप चावल बना रहे हैं तो 100 मिलीलीटर आरक्षित करें, देखें'अच्छी तरह से चला जाता है')4001 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)4001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।अनानास के टुकड़े (ताजा या कैन से)अनानास के टुकड़े (ताजा या कैन से)4001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ बांस शूटकटा हुआ बांस शूट10काफिर चूने के पत्ते, फटेकाफिर चूने के पत्ते, फटे6001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कच्चे खोलीदार झींगाकच्चे खोलीदार झींगा1गुच्छाथाई तुलसी या धनिया, पत्ते उठायाथाई तुलसी या धनिया, पत्ते उठाया

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप मायसरन अर्शीन पिनोट ग्रिस को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Maysara Arsheen Pinot Gris
Maysara Arsheen Pinot Gris
फल की एक उज्ज्वल अभिव्यक्ति ठीक सामने, एक गर्म दिन पर कटी हुई घास के नोटों के साथ अपने तालू का अभिवादन । शराब को कुरकुरा अम्लता द्वारा लंगर डाला जाता है, लेकिन इतना नहीं कि मिठास के एक क्षणभंगुर चिढ़ाने के लिए जो आपको मुस्कुराता है । अर्शीन के पास एक स्मार्ट, ताज़ा चरित्र है जो मछली, मुर्गी और सूअर के मांस की तैयारी की एक श्रृंखला के लिए स्पष्टता प्रदान करेगा ।
कठिनाईकठिन
में तैयार47 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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