एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, पैलियोलिथिक और प्राइमल मेन कोर्स? थाई झींगा, स्क्वैश और अनानास करी कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 399 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $3.44 खर्च करता है । बीबीसी गुड फूड की इस रेसिपी में चिकन स्टॉक, फिश सॉस, अनानास चंक्स और की आवश्यकता होती है । 57 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह रेसिपी भारतीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 47 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । थाई स्क्वैश और अनानास करी, थाई लाल झींगा करी, तथा झींगा और अनानास करी इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
अपने सबसे बड़े पैन या कड़ाही में, करी पेस्ट और 100 मिली पानी को कुछ मिनट तक सुगंधित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पेस्ट
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
फिश सॉस डालें और 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉस
3
स्क्वैश में हिलाओ, नारियल का दूध और स्टॉक जोड़ें, फिर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
कतरन चाकू
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
4
अनानास, बांस के अंकुर और चूने के पत्ते जोड़ें । 15 मिनट तक या स्क्वैश के नरम होने तक पकाएं । इस बिंदु पर जमे हुए हो सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
नीबू के पत्ते
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
कतरन चाकू
5
झींगे और थाई तुलसी जोड़ें, और 1 मिनट के लिए उबाल लें । 5 मिनट के लिए आराम करने के लिए छोड़ दें, फिर मसाला के लिए स्वाद लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप पतले कटे हुए स्टोर से खरीदा हुआ रोटिसरी चिकन (लगभग 2 छोटे चिकन ब्रेस्ट)
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
6
आप चाहें तो लाइम वेजेज और हरी मिर्च के साथ परोसें ।
झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप मायसरन अर्शीन पिनोट ग्रिस को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।