दो के लिए आसान उद्यान सेंकना

दो के लिए आसान उद्यान सेंकना
दो के लिए आसान उद्यान सेंकना एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 200 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । वैलेंटाइन डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडा उत्पाद, प्याज, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें चुनें । टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुलाबी पेनी पॉपकॉर्न बॉल्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो आसान गार्डन सेंकना, आसान गार्डन सेंकना (2 के लिए खाना पकाने), तथा वेजी गार्डन एग बेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गर्म करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से 9 एक्स 5-इंच (1 1/2-क्वार्ट) ग्लास लोफ डिश स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
पकवान में तोरी, टमाटर, प्याज और पनीर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
पनीरपनीर
टमाटरटमाटर
प्याजप्याज
3
मध्यम कटोरे में, मिश्रित होने तक कांटा या व्हिस्क के साथ शेष सामग्री को हिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
4
सब्जियों और पनीर पर डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पनीरपनीर
5
सेंकना 30 से 35 मिनट या जब तक केंद्र में डाला चाकू साफ बाहर आता है.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
चाकूचाकू
6
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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