दो के लिए धन्यवाद डिनर: एक पैन, एक घंटा एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 1622 कैलोरी, 123 ग्राम प्रोटीन, तथा 80 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 7.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 70% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक और काली मिर्च, नारंगी, चेस्टनट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो एक घंटे का डिनर रोल, 1 घंटे डिनर ब्रेड, तथा एक घंटे डिनर रोल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन रैक को निचले-मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । नमक और काली मिर्च के साथ कटा हुआ अजवायन के फूल और मौसम के साथ सभी पक्षों पर टर्की स्तन रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
त्वचा पर टर्की स्तन आधा
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
2 टेबलस्पून गरम करें जतुन तेल एक बड़े सीधे तरफा सौते पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर झिलमिलाहट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
टर्की ब्रेस्ट स्किन-साइड-डाउन डालें और अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्वचा पर टर्की स्तन आधा
4
गर्मी से निकालें और टर्की को एक बड़ी प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
5
जब कड़ाही थोड़ा ठंडा हो जाए, तो खट्टे स्लाइस को एक बिस्तर में व्यवस्थित करें जो टर्की स्तन को फिट करता है । शेष पूरे थाइम स्प्रिंग्स को शीर्ष पर व्यवस्थित करें, फिर टर्की स्तन, त्वचा की तरफ जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्वचा पर टर्की स्तन आधा
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
एक मध्यम कटोरे में, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और चेस्टनट को 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ टॉस करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
चेस्टनट
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
टर्की के साथ पैन के एक तरफ जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ शेष जैतून का तेल और मौसम के साथ गाजर टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
सूअर की चर्बी वापस
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
8
टर्की के साथ पैन के विपरीत पक्ष में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
9
शोरबा को पैन में डालें और उच्च गर्मी पर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
10
ओवन में स्थानांतरित करें और भूनें, खुला, जब तक कि टर्की एक त्वरित पढ़ने वाले थर्मामीटर पर 150 डिग्री फ़ारेनहाइट दर्ज न करे, खाना पकाने के दौरान सब्जियों को एक या दो बार हिलाएं (गाजर और ब्रसेल्स स्प्राउट्स को न मिलाएं), लगभग 45 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
सूअर की चर्बी वापस
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
11
ओवन से निकालें और टर्की को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
12
कड़ाही से कुछ नरम थाइम और खाना पकाने के तरल के 2 बड़े चम्मच के साथ गाजर को एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें । एक चंकी प्यूरी बनने तक ब्लेंड करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । वैकल्पिक रूप से, एक आलू मैशर के साथ गाजर मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
सूअर की चर्बी वापस
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
आलू मैशर
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
13
गाजर और स्प्राउट्स/चेस्टनट को एक सर्विंग प्लैटर या अलग-अलग प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेस्टनट
सूअर की चर्बी वापस
अंकुरित
14
शेष खाना पकाने के तरल, स्वाद के लिए मौसम, और एक ग्रेवी नाव में स्थानांतरित करें । टर्की को स्लाइस करें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई