दालचीनी-बीफ नूडल्स

दालचीनी-बीफ नूडल्स
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? दालचीनी-बीफ नूडल्स कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 735 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 3.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीफ स्टू मांस, पालक, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कम सोडियम सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बनाना स्प्लिट केक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो दालचीनी-रोसमेरी गाजर और पार्सनिप नूडल्स भुने हुए हेज़लनट्स और रिकोटा के साथ, लहसुन में मसालेदार शकरकंद नूडल्स-दालचीनी ब्राउन बटर, तथा बीफ लो में नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ । एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में 1 चम्मच तेल गरम करें; गोमांस का आधा हिस्सा जोड़ें, सभी पक्षों पर भूरा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
3
पैन से निकालें । शेष तेल और गोमांस के साथ प्रक्रिया दोहराएं । पैन में गोमांस लौटें; पानी का मिश्रण, प्याज, लहसुन, दालचीनी और अदरक डालें । एक उबाल लाने के लिए; कवर, गर्मी कम करने, और 2 घंटे या जब तक गोमांस निविदा है उबाल । अदरक के स्लाइस और दालचीनी को त्यागें । पालक में हिलाओ; 3 मिनट या गलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालचीनीदालचीनी
पालकपालक
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
प्याजप्याज
पानीपानी
बीफबीफ
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
नूडल्स के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता

सामग्री

9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बीफ स्टू मांस, 1 1/2-इंच क्यूब्स में कटौतीबीफ स्टू मांस, 1 1/2-इंच क्यूब्स में कटौती2दालचीनी चिपक जाती हैदालचीनी चिपक जाती है1इंचखुली ताजा अदरक, पतले कटा हुआखुली ताजा अदरक, पतले कटा हुआ6लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल8हरा प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआहरा प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पका हुआ वाइड लो मीन नूडल्स या सेंवई (लगभग 8 औंस बिना पका हुआ पास्ता)गर्म पका हुआ वाइड लो मीन नूडल्स या सेंवई (लगभग 8 औंस बिना पका हुआ पास्ता)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचावल की शराब या खातिरचावल की शराब या खातिर2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज ताजा पालक, कटा हुआपैकेज ताजा पालक, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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