दो लोगों के लिए दो बार पके हुए नाश्ते के आलू

दो लोगों के लिए दो बार पके हुए नाश्ते के आलू की रेसिपी लगभग 45 मिनट में बनाई जा सकती है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 20 ग्राम प्रोटीन , 29 ग्राम वसा और कुल 473 कैलोरी होती है। 1.22 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक ज़रूरतों का 17% पूरा करती है । यह रेसिपी 2 लोगों के लिए है। इसका मज़ा किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह वेलेंटाइन डे के लिए विशेष रूप से अच्छा है। यह एक किफायती नाश्ते के रूप में अच्छा काम करता है। 1 व्यक्ति को खुशी है कि उन्होंने यह रेसिपी आजमाई। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। स्टोर पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए क्रीम, अतिरिक्त क्रीम, मक्खन और कुछ अन्य चीज़ें खरीदें। यदि आप ग्लूटेन मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 48% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो ठोस है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: ब्राउन बटर दो बार बेक्ड मीठे आलू , दो बार बेक्ड आलू , और दो बार पकाया गया बैल जीभ ।
निर्देश
आलू को साफ करके उसमें छेद कर दें; माइक्रोवेव-सेफ प्लेट पर रखें। ढक्कन हटाकर, हाई-टेम्परेचर पर 15-17 मिनट या नरम होने तक माइक्रोवेव करें, बीच-बीच में एक बार पलटते रहें।
इस बीच, एक बड़े कड़ाही में मध्यम-तेज़ आंच पर मक्खन पिघलाएं।
इसमें अंडा डालें, पकाएँ और पकने तक हिलाते रहें।
निकाल कर अलग रख दें। उसी कड़ाही में सॉसेज को मध्यम आंच पर तब तक पकाएं जब तक उसका रंग गुलाबी न हो जाए; पानी निकाल कर अलग रख दें।
जब आलू ठंडा हो जाए तो उसे लंबाई में आधा काट लें। पतले छिलके छोड़कर गूदा निकाल लें। एक बड़े कटोरे में, गूदे को खट्टी क्रीम के साथ मैश करें। बेकन, 2 बड़े चम्मच चीज़, 1 बड़ा चम्मच चाइव्स, अजमोद, नमक, काली मिर्च, अंडा और सॉसेज डालकर मिलाएँ। आलू के छिलकों में चम्मच से डालें।
एक पकाने वाले शीट पर रखें।
बिना ढके, 375 डिग्री पर 12-15 मिनट तक या पूरी तरह गर्म होने तक बेक करें।
बचे हुए पनीर और चाइव्ज़ को छिड़कें।
यदि चाहें तो अतिरिक्त खट्टी क्रीम के साथ परोसें।