देशी चिकन पाटे

देशी चिकन पाटे
अगर प्रति सेवारत 44 सेंट आपके बजट में गिरावट, देशी चिकन पाटे एक अद्भुत हो सकता है लस मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 53 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास हाथ में ब्लॉक क्रीम चीज़, थाइम, पोर्ट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो देश पाटे (पाटे डे कैम्पेन), देश हैम पाटे, तथा फ्रेंच देश पाटे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मध्यम आँच पर एक छोटी नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
प्याज और लहसुन जोड़ें, और 4 मिनट सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
4
चिकन लीवर जोड़ें; 2 मिनट या जब तक लीवर अपना गुलाबी रंग न खो दें, तब तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन जिगरचिकन जिगर
5
पोर्ट जोड़ें, और 3 मिनट या जब तक अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए, तब तक पकाएं । कूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्टपोर्ट
6
एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में चिकन लीवर मिश्रण, नमक, और अगले 5 अवयवों (ऑलस्पाइस के माध्यम से नमक) रखें; कभी-कभी कटोरे के चिकनी, स्क्रैपिंग पक्षों तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन जिगरचिकन जिगर
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
कटोराकटोरा
7
खट्टा क्रीम, चिकन स्तन और क्रीम पनीर जोड़ें; कभी-कभी कटोरे के चिकनी, स्क्रैपिंग पक्षों तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
क्रीम पनीरक्रीम पनीर
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
पाक कला स्प्रे के साथ लेपित एक 8 एक्स 4 इंच पाव रोटी पैन में चिकन मिश्रण बिखरा हुआ है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लोफ पैनलोफ पैन
9
325 पर 1 घंटे के लिए या थर्मामीटर 17 रजिस्टर होने तक बेक करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
10
ठंडा; कवर और सर्द 8 घंटे।
11
कमरे के तापमान पर परोसें ।

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिकन लीवरचिकन लीवर2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्लॉक वसा रहित क्रीम पनीर, क्यूबेड और नरमब्लॉक वसा रहित क्रीम पनीर, क्यूबेड और नरम0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक2लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ1डैशजमीन allspiceजमीन allspice1डैशजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जायफलजमीन जायफल12 चम्मच लहसुन पाउडरकम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपोर्ट या अन्य मीठी रेड वाइनपोर्ट या अन्य मीठी रेड वाइन1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मक्खन या छड़ी मार्जरीनमक्खन या छड़ी मार्जरीन4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनड, स्किनड चिकन ब्रेस्ट, 1/2-इंच के टुकड़ों में कटा हुआबोनड, स्किनड चिकन ब्रेस्ट, 1/2-इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर5
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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