धनिया-और-चिली-मला भेड़ का बच्चा चॉप

धनिया-और-चिली-रगड़ भेड़ का बच्चा चॉप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 880 कैलोरी, 86 ग्राम प्रोटीन, तथा 56 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शोल्डर चॉप्स, धनिया के बीज, नींबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो धनिया और जीरा मला पोर्क चॉप, कोको-और-चिली-रगड़ पोर्क चॉप, तथा कोको-चिली ने पोर्क चॉप्स को रगड़ दिया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नींबू के रस और लहसुन को 2 सील करने योग्य प्लास्टिक बैग के बीच विभाजित करें और प्रत्येक बैग में 6 बंधे हुए चॉप्स डालें, मैरिनेड वितरित करने के लिए मिलाते हुए । 20 मिनट मैरीनेट करें । धनिया और लाल मिर्च के गुच्छे को मोर्टार और मूसल के साथ या इलेक्ट्रिक कॉफी/मसाले की चक्की में पीसें, फिर एक प्लेट पर डालें । पैट नमक के साथ सूखा और मौसम अच्छी तरह से काटता है । प्रत्येक चॉप के दोनों किनारों को मसाले के मिश्रण में कोट करने के लिए डुबोएं ।
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 2 इंच के भारी कड़ाही में 12 बड़े चम्मच तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर ब्राउन चॉप्स, 4 एक बार में, जब तक कि सभी तरफ से ब्राउन न हो जाए (प्रत्येक बैच के लिए कड़ाही में अधिक तेल जोड़ें) ।
चॉप्स को एक बड़े उथले (1 इंच गहरे) बेकिंग पैन में ब्राउन के रूप में स्थानांतरित करें ।
जब सभी चॉप ब्राउन हो जाते हैं, तो मध्यम-दुर्लभ के लिए ओवन 10 मिनट के बीच में भूनें ।
सेवा करने से पहले स्ट्रिंग निकालें ।
* चॉप्स को 30 मिनट पहले ब्राउन किया जा सकता है और कमरे के तापमान पर रखा जा सकता है ।