धनिया-धूल भुना हुआ गोमांस

धनिया-धूल भुना हुआ गोमांस
धनिया-धूल भुना हुआ गोमांस एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 48 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 361 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गोल रोस्ट, कोषेर नमक और काली मिर्च, आटा, और कुछ अन्य चीजों की गोमांस आंख उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं धनिया पोर्क रोस्ट, धनिया-क्रस्टेड स्टैंडिंग रिब रोस्ट, तथा धनिया कूसकूस के साथ भुना हुआ सामन.

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
जैतून के तेल के 1 चम्मच के साथ भुना हुआ रगड़ें । एक छोटे कटोरे में, जमीन धनिया के बीज और पेपरिका को 2 चम्मच कोषेर नमक और 1 चम्मच काली मिर्च के साथ मिलाएं । मसाले के मिश्रण को पूरे रोस्ट पर रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन धनियाजमीन धनिया
कोषेर नमककोषेर नमक
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
जैतून का तेलजैतून का तेल
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक मध्यम रोस्टिंग पैन में, शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
4
रोस्ट डालें और मध्यम आँच पर सभी तरफ से अच्छी तरह से ब्राउन करें, चिमटे से पलटते हुए, लगभग 5 मिनट । भुना हुआ वसा पक्ष ऊपर बारी।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
5
पैन को ओवन में स्थानांतरित करें और मांस को 35 मिनट के लिए भूनें, या मध्यम-दुर्लभ मांस के लिए पतले अंत रजिस्टरों 120 में डाले गए तत्काल-पढ़ने वाले थर्मामीटर तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
रोस्ट को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और 20 मिनट के लिए आराम दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
7
उच्च गर्मी पर स्टोव पर रोस्टिंग पैन सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
स्टोवस्टोव
8
मैदा डालें और लगातार चलाते हुए 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
9
स्टॉक जोड़ें और उबाल लें, जब तक ग्रेवी गाढ़ा न हो जाए, 2 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । रोस्ट को 1/4 इंच मोटा काटें और ग्रेवी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ग्रेवीग्रेवी
स्टॉकस्टॉक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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