धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ ब्रेज़्ड बीफ़

धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ ब्रेज़्ड बीफ़
धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ ब्रेज़्ड बीफ़ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 305 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । कम सोडियम बीफ शोरबा, लहसुन लौंग, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ पालक, ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक्स और धूप में सुखाए गए टमाटर, तथा धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ गार्लिक ब्रेज़्ड केल.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
गोमांस जोड़ें; 4 मिनट पकाना, सभी पक्षों पर ब्राउनिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
3
कटा हुआ प्याज जोड़ें; 7 मिनट के लिए या जब तक प्याज नरम न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
4
कीमा बनाया हुआ लहसुन जोड़ें; 1 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी । आटे में हिलाओ; 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ लहसुनकीमा बनाया हुआ लहसुन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
5
पानी और अगले 9 अवयवों (बे पत्ती के माध्यम से) में हिलाओ । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; कवर और 1 घंटे उबाल लें । उजागर और उबाल 30 मिनट या जब तक गोमांस निविदा है. बे पत्ती त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
पानीपानी
बीफबीफ
6
अजमोद के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद

उपकरण

सामग्री

1स्टडिंग हैम के लिए पूरास्टडिंग हैम के लिए पूरा907हैबेनेरो मिर्चबीफ स्टू मांस, 1 इंच के क्यूब्स में कटौतीबीफ स्टू मांस, 1 इंच के क्यूब्स में कटौती0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1कसा हुआ परमेसन चीज़अर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुईअर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी रेड वाइनसूखी रेड वाइन1कसा हुआ परमेसन चीज़सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कटा हुआ ताजा मेंहदीकटा हुआ ताजा मेंहदी2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम-सोडियम बीफ शोरबाकम-सोडियम बीफ शोरबा2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज, खड़ी कटा हुआप्याज, खड़ी कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोधूप में सुखाए हुए टमाटर के हलवे, बिना तेल के पैक, स्ट्रिप्स में कटे हुए (लगभग 2 1/2 औंस)धूप में सुखाए हुए टमाटर के हलवे, बिना तेल के पैक, स्ट्रिप्स में कटे हुए (लगभग 2 1/2 औंस)4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ1कसा हुआ परमेसन चीज़Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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