नई सात-परत डुबकी सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 154 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 5g वसा की प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 16 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंगूर टमाटर, फ्लैट-लीफ अजमोद, काली आंखों वाले मटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 70 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं भारतीय 7 परत डुबकी, पिज्जा डुबकी, तथा भैंस चिकन डुबकी.
निर्देश
1
परत 1
2
प्रक्रिया सेम, लहसुन, तुलसी के पत्ते, जैतून का तेल, 1 बड़ा चम्मच । ताजा नींबू का रस, और एक खाद्य प्रोसेसर में कोषेर नमक चिकना होने तक, आवश्यकतानुसार कटोरे को खुरचने के लिए रोकना । इकट्ठा होने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
टॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
अतिरिक्त कैंडिड चेरी
3
परतें 2, 3 और 4
4
ठंडे पानी में प्याज कुल्ला, और पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
5
अंगूर टमाटर को आधा काट लें । एक साथ मसालेदार भिंडी और कटा हुआ जैतून हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें और रात भर के लिए रख दें
मसालेदार भिंडी
मकई की रोटी का घोल
6
परत 5
7
खट्टा क्रीम, अजमोद, पुदीना, नींबू उत्तेजकता, 1 बड़ा चम्मच एक साथ हिलाओ । एक मध्यम कटोरे में नींबू का रस, और जमीन जीरा । इकट्ठा होने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन जीरा
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
चांदी नॉनपैरिल्स
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरी
8
परत 6
9
काली आंखों वाले मटर, कटी हुई बेल मिर्च, कीमा बनाया हुआ जलेपियो काली मिर्च, गर्म सॉस और ताजी पिसी हुई काली मिर्च को एक साथ हिलाएं । इकट्ठा होने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
10
परत 7
11
feta पनीर
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
12
विधानसभा
13
परत बीन मिश्रण; कीमा बनाया हुआ प्याज, टमाटर, मसालेदार भिंडी मिश्रण; खट्टा क्रीम मिश्रण, काली आंखों वाला मटर मिश्रण, और 11-एक्स 7 - इंच बेकिंग डिश में फेटा पनीर । परोसने से 1 से 2 घंटे पहले ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेदार भिंडी
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
14
सेवा के साथ pita या multigrain चिप्स और crudits.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च