नूडल सलाद के साथ एशियाई झींगा और तोरी कटार

नूडल सलाद के साथ एशियाई झींगा और तोरी कटार
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नूडल सलाद के साथ एशियाई झींगा और तोरी के कटार आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 316 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, सीताफल, तोरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो झींगा के साथ एशियाई तोरी नूडल हलचल-तलना, एशियाई तोरी नूडल सलाद, तथा एशियाई तोरी ककड़ी नूडल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटी कटोरी में लहसुन, लाइम जेस्ट और जूस, सॉस, अदरक और तेल को एक साथ फेंटें । एक मध्यम कटोरे में झींगा और तोरी को 1/4 कप सॉस मिश्रण के साथ कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम जेस्टलाइम जेस्ट
तोरीतोरी
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
झींगाझींगा
रसरस
सॉससॉस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटोराकटोरा
2
ग्रिल को मध्यम (350 से 450) तक गर्म करें । पैकेज के निर्देशों के अनुसार नूडल्स पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
नाली, ठंडे पानी के नीचे कुल्ला, और उपयोग के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
4
8 धातु के कटार (8 से 10 इंच । ). तेल खाना पकाने भट्ठी, चिमटे और तेल से सना हुआ कागज तौलिए का एक गुच्छा का उपयोग कर । ग्रिल कटार, एक बार मुड़ते हुए, जब तक कि झींगा के माध्यम से पकाया नहीं जाता है और तोरी निविदा-कुरकुरा होती है, कुल लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
झींगाझींगा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धातु Skewersधातु Skewers
कागज तौलिएकागज तौलिए
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
चिमटेचिमटे
5
सलाद ड्रेसिंग बनाने के लिए सॉस मिश्रण के छोटे कटोरे में सिरका मिलाएं । एक मध्यम कटोरे में, टकसाल, मक्खन सलाद, चावल नूडल्स, सीताफल, और लाल प्याज को ड्रेसिंग के साथ लेपित होने तक टॉस करें । सलाद को प्लेटों के बीच विभाजित करें और प्रत्येक सेवारत के साथ कटार सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन सलादमक्खन सलाद
सलाद ड्रेसिंगसलाद ड्रेसिंग
चावल नूडल्सचावल नूडल्स
लाल प्याजलाल प्याज
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
सिरकासिरका
सॉससॉस
टकसालटकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटोराकटोरा

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)एशियाई मिर्च लहसुन सॉसएशियाई मिर्च लहसुन सॉस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बारीक कटा हुआ ताजा अदरकबारीक कटा हुआ ताजा अदरक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ ताजा पुदीनापतले कटा हुआ ताजा पुदीना3लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ1नींबू का रस और रसनींबू का रस और रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के से फटे मक्खन या लाल पत्ती सलादहल्के से फटे मक्खन या लाल पत्ती सलाद591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज57हैबेनेरो मिर्चफ्लैट चावल-छड़ी नूडल्सफ्लैट चावल-छड़ी नूडल्स2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअनुभवी चावल का सिरकाअनुभवी चावल का सिरका454हैबेनेरो मिर्चखुली, विच्छेदित झींगा (लगभग 24)खुली, विच्छेदित झींगा (लगभग 24)3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)थाई मछली सॉसथाई मछली सॉस227हैबेनेरो मिर्चतोरी, लंबाई में आधा और कटा हुआ 1/2 इंच । मोटीतोरी, लंबाई में आधा और कटा हुआ 1/2 इंच । मोटी

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
FitVine शराब Pinot Grigio
FitVine शराब Pinot Grigio
यह थोड़ी सूखी सफेद शराब रंग में स्पष्ट है । यह साफ, कुरकुरा, नाक पर फूलों के नोटों और हरे सेब के स्वाद और साइट्रस के संकेत के साथ शानदार स्वाद है । खत्म ताजा है । कल का त्याग किए बिना आज रात का आनंद लें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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