नूडल्स को जलापेनो और मूंगफली के साथ स्टिर-फ्राई करें

नूडल्स को जलापेनो और मूंगफली के साथ स्टिर-फ्राई करें
जलापेनो और मूंगफली के साथ स्टिर-फ्राई नूडल्स आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 527 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. इस रेसिपी से 9 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास गाजर, सोया सॉस, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मूंगफली का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिंगल-गर्ल मेल्टी चॉकलेट पीनट बटर केक एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 94 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे स्टिर फ्राई तोरी नूडल्स (आसान + पैलियो), एंडी रिकर की फाट थाई (झींगा, टोफू और मूंगफली के साथ हलचल-तले हुए चावल नूडल्स), तथा बीफ और गोभी हलचल तलना.

निर्देश

1
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । नूडल्स में टॉस करें, उन्हें चिमटे की एक जोड़ी के साथ घुमाएं ताकि वे एक साथ चिपक न जाएं, और नरम, 5 से 6 मिनट तक पकाएं । तनाव और तुरंत ठंडे पानी से कुल्ला, और फिर एक कटोरे में स्थानांतरित करें और तिल के तेल के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
2
मूंगफली के तेल के साथ एक बड़े सीधे तरफा सॉस पैन को कोट करें और सफेद स्कैलियन, लहसुन, अदरक और जलापेनो में टॉस करें । मध्यम आँच पर 1 से 2 मिनट तक पकाएँ । गाजर में टॉस करें और नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं । मशरूम में टॉस करें और नरम होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएं, और फिर गोभी डालें और 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का तेलमूंगफली का तेल
Jalapeno मिर्चJalapeno मिर्च
मशरूममशरूम
हरा प्याजहरा प्याज
गोभीगोभी
गाजरगाजर
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
हरे रंग के स्कैलियन में छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
4
सोया और चावल शराब सिरका में हिलाओ । पके हुए नूडल्स में टॉस करें, गठबंधन करने के लिए हिलाएं और नूडल्स गर्म और अच्छी तरह से लेपित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरकाचावल का सिरका
पास्तापास्ता
5
एक सर्विंग डिश में डालें और मूंगफली छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफलीमूंगफली

सामग्री

21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, juliennedगाजर, julienned11 इंच का टुकड़ा ताजा अदरक, खुली और बारीक कसा हुआ1 इंच का टुकड़ा ताजा अदरक, खुली और बारीक कसा हुआ2लौंगलहसुन, तोड़ी और बारीक कटा हुआलहसुन, तोड़ी और बारीक कटा हुआ1jalapeno, वरीयता प्राप्त और कटौती में brunoisejalapeno, वरीयता प्राप्त और कटौती में brunoise2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनापा गोभी, chiffonadeनापा गोभी, chiffonade4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा नूडल्सताजा नूडल्स1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमूंगफली, कटा हुआमूंगफली, कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका3स्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से अलग हो गए और पूर्वाग्रह पर कटा हुआस्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से अलग हो गए और पूर्वाग्रह पर कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।shiitake मशरूम, उपजी और कटा हुआshiitake मशरूम, उपजी और कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर73
पत्रिका
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