आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए नींबू-मैरीनेट किए हुए शतावरी को आजमाएं । के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 95 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । आटिचोक हार्ट क्वार्टर, नींबू का रस, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार शतावरी, मसालेदार शतावरी, तथा मसालेदार शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में नींबू का रस और अगली 5 सामग्री को एक साथ फेंटें; आटिचोक क्वार्टर और डाइस्ड पिमिएंटो डालें, और धीरे से टॉस करें । 8 घंटे या रात भर ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Diced Pimiento
नींबू का रस
आटिचोक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोरा
2
शतावरी के कठिन सिरों को बंद करें; उबलते नमकीन पानी में 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
पानी
3
शतावरी नाली, और खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
पानी
4
पके हुए शतावरी को एक बड़े भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें, और यदि वांछित हो, तो रात भर रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैग
5
आटिचोक मिश्रण में शतावरी जोड़ें, और धीरे से टॉस करें । कवर और 2 घंटे ठंडा करें ।