नींबू लहसुन ड्रेसिंग के साथ उबली हुई सब्जी की थाली

नींबू लहसुन ड्रेसिंग के साथ उबली हुई सब्जी की थाली
नींबू लहसुन ड्रेसिंग के साथ उबली हुई सब्जी की थाली सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 197 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा Food.com 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, तोरी, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें चुनें । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो नींबू-लहसुन ड्रेसिंग के साथ कटी हुई सब्जी का सलाद, सब्जी की थाली के साथ भुना हुआ लहसुन डुबकी, तथा पनीर लहसुन के साथ मछली और सब्जी की थाली-सीताफल की चटनी समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

15बेबी गाजर, आधाबेबी गाजर, आधा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबी चीनीबी चीनी22 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनकम वसा वाले चेडर पनीरकम वसा वाले चेडर पनीर3कान ताजा भूसी मकई, आधाकान ताजा भूसी मकई, आधा6लौंगलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा grated एक प्रकार का पनीर पनीरताजा grated एक प्रकार का पनीर पनीर2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेस्पाइक मसाला या 2 चम्मच अन्य सोडियम मुक्त मसालास्पाइक मसाला या 2 चम्मच अन्य सोडियम मुक्त मसाला2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ12छंटनी स्ट्रिंग बीन्सछंटनी स्ट्रिंग बीन्स2स्मॉल्सपीला स्क्वैश, छंटनी और 1/4 इंच राउंड में कटौतीपीला स्क्वैश, छंटनी और 1/4 इंच राउंड में कटौती2स्मॉल्सतोरी, छंटनी और 1/4 इंच राउंड में कटौतीतोरी, छंटनी और 1/4 इंच राउंड में कटौती
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर42
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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