नींबू विनैग्रेट के साथ मसालेदार चिकन कटार

नींबू विनिगेट के साथ मसालेदार चिकन कटार एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 120 कैलोरी. के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जीरा, पेपरिका, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 35 का खराब स्कोर%. कोशिश करो मसालेदार चिकन और अंगूर की कटार, बॉम्बे मसालेदार चिकन कटार, तथा ताजा जड़ी बूटी विनैग्रेट और फेटा के साथ चिकन कटार समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए ग्रिल तैयार करें ।
चिकन के टुकड़ों को समान रूप से 16 (6-इंच) कटार पर थ्रेड करें ।
मध्यम आँच पर एक छोटे नॉनस्टिक पैन में जीरा और धनिया रखें; 1 मिनट या टोस्ट होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ ।
मसाले के मिश्रण को मसाले या कॉफी की चक्की में रखें; पल्स 3 बार या दरदरा जमीन तक ।
एक छोटे कटोरे में पिसे हुए मसाले, 1/4 छोटा चम्मच नमक, लाल शिमला मिर्च, 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च और पिसी हुई लाल मिर्च मिलाएं ।
एक बड़ी प्लेट पर मसाला मिश्रण फैलाएं; मसाले के मिश्रण में प्रत्येक कटार को हल्के से रोल करें ।
एक छोटे कटोरे में शेष 1/4 चम्मच नमक, शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, प्याज, नींबू का रस, तेल और लहसुन मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर कटार रखें । ग्रिल 8 मिनट या जब तक किया, कभी कभी मोड़ । एक थाली पर कटार की व्यवस्था करें; रस मिश्रण के साथ बूंदा बांदी ।
चाहें तो नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।