नींबू Balsamic मेंहदी Skewered सब्जियों

नींबू Balsamic मेंहदी Skewered सब्जियों
नींबू Balsamic मेंहदी Skewered सब्जियों है एक केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 140 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 11g वसा की. के लिए $ 1.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । दुकान पर जाएं और बेलसमिक सिरका उठाएं, आज इसे बनाने के लिए मेंहदी, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उपजी हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 23 मिनट. के साथ एक spoonacular 71 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बाल्समिक-मेंहदी भुनी हुई जड़ वाली सब्जियां, मेंहदी और नींबू भुनी हुई सब्जियां, तथा मेंहदी Skewered आलू.

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर पहले से गरम ग्रिल पैन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
2
एक कटोरे में तोरी, पीले स्क्वैश और टमाटर मिलाएं । नींबू, सिरका और तेल, नमक और काली मिर्च के साथ सब्जियों को तैयार करें । एक कटोरी पानी में 5 मिनट तक मेंहदी को गीला करें । तनों के नीचे से मेंहदी पर थ्रेड वेजीज़ । मेंहदी के तने भरें और उन्हें गर्म ग्रिल पर रखें । हर तरफ 3 या 4 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
पीला स्क्वैशपीला स्क्वैश
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बैग उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)1 बैग उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
3
एक सर्विंग प्लेट में स्थानांतरित करें ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार23 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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