नारियल फ्लैक्स बार्स

नारियल फ्लैक्स बार्स
नारियल फ्लेक्स बार्स एक है शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिये प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 391 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, और 21 ग्राम वसा. 12 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । अगर आपके हाथ में सोया नट्स, मैदा, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 52 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टोस्टेड ओट और फ्लैक्स ग्रेनोला बार्स, सन-नारियल पेनकेक्स, और नारियल का आटा फ्लैक्स ब्रेड या मफिन.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक 9 इंच वर्ग बेकिंग पैन स्प्रे करें । एक खाद्य प्रोसेसर में, 1/2 कप कटा हुआ नारियल को एक महीन पाउडर में पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ नारियलकटा हुआ नारियल
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड
2
एक बड़े कटोरे में, क्रीम एक साथ मक्खन और चीनी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 छोटे शलजम, छिले हुए और 1/8 इंच मोटे कटे हुए3 छोटे शलजम, छिले हुए और 1/8 इंच मोटे कटे हुए
10 से 20 बूंदें लाल खाद्य रंग10 से 20 बूंदें लाल खाद्य रंग
कटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथकटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
3
अंडा, कॉर्न सिरप, सेब का रस केंद्रित और वेनिला में मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पिघला हुआ बिना चीनी वाला सेब का रस सांद्रण1/4 कप पिघला हुआ बिना चीनी वाला सेब का रस सांद्रण
मिश्रित रंगीन छिड़काव या रंगीन चीनीमिश्रित रंगीन छिड़काव या रंगीन चीनी
पाउडर चीनी और व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिकपाउडर चीनी और व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिक
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
4
नारियल पाउडर, साबुत गेहूं का आटा, ग्लूटेन, ओट्स, बेकिंग सोडा और दालचीनी मिलाएं । शेष 1/2 कप कटा हुआ नारियल, सन बीज, किशमिश, और सोया नट्स में हिलाओ । तैयार पैन में समान रूप से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर
कटा हुआ नारियलकटा हुआ नारियल
नारंगी छिड़क, या नारंगी चीनीनारंगी छिड़क, या नारंगी चीनी
अलसीअलसी
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
सोया नट्ससोया नट्स
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
5
20 मिनट तक बेक करें । थोड़ा ठंडा करें, फिर सलाखों में काट लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड

सामग्री

3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसेब का रस ध्यान केंद्रित करने, thawedसेब का रस ध्यान केंद्रित करने, thawed1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नारंगी छिड़क, या नारंगी चीनीनारंगी छिड़क, या नारंगी चीनी3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े6 मध्यम बार्टलेट या डी'अंजौ नाशपाती6 मध्यम बार्टलेट या डी'अंजौ नाशपाती1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 छोटे शलजम, छिले हुए और 1/8 इंच मोटे कटे हुए3 छोटे शलजम, छिले हुए और 1/8 इंच मोटे कटे हुए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ नारियलकटा हुआ नारियल3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेडार्क कॉर्न सिरपडार्क कॉर्न सिरप1अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसन बीजसन बीज1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरोल्ड ओट्सरोल्ड ओट्स1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुना हुआ सोया नट्सभुना हुआ सोया नट्स1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमहत्वपूर्ण गेहूं लसमहत्वपूर्ण गेहूं लस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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