नाशपाती, बेल मिर्च, और सीताफल साल्सा के साथ सईद चिकन स्तन
नाशपाती, बेल मिर्च, और सीताफल साल्सा के साथ सॉटेड चिकन ब्रेस्ट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.2 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 245 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके हाथ में सीताफल, कम नमक वाला चिकन शोरबा, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बीओएससी नाशपाती का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लैवेंडर और कसा हुआ बोस नाशपाती के साथ चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 48 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो नाशपाती, बेल मिर्च, और सीताफल साल्सा के साथ सईद चिकन स्तन, सईद सेब, प्याज एन ' बेल मिर्च, तथा भुने हुए प्याज और शिमला मिर्च के साथ ग्रिल्ड पनीर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम कटोरे में सीताफल को छोड़कर सभी सामग्री मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
कमरे के तापमान पर 1 घंटे खड़े रहने दें । सीताफल में हिलाओ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
आटे को चौड़े उथले कटोरे में रखें । आटे में ड्रेज चिकन, अतिरिक्त मिलाते हुए ।
उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
कड़ाही में 3 चिकन ब्रेस्ट के टुकड़े डालें और ब्राउन होने तक पकाएँ और लगभग 3 मिनट प्रति साइड पकाएँ ।
कड़ाही में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच मक्खन और 1 बड़ा चम्मच तेल डालें और बचा हुआ चिकन पकाएं ।
प्लेट में स्थानांतरण; गर्म रखने के लिए पन्नी के साथ तम्बू चिकन ।
शोरबा को कड़ाही में जोड़ें और उबाल लें, भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें । नाशपाती अमृत, सरसों और नींबू के रस में हिलाओ । कोट चम्मच के लिए पर्याप्त मोटी तक उबाल लें, लगभग 4 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
प्रत्येक प्लेट पर 1 चिकन ब्रेस्ट का टुकड़ा रखें । चम्मच सॉस ऊपर। प्लेटों के बीच साल्सा विभाजित करें ।