पनीर चावल ' एन बीन्स

पनीर चावल ' एन बीन्स
पनीर चावल ' एन बीन्स एक है लस मुक्त 15 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस होर डी ' ओवरे में है 87 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा KraftRecipes.com 1 प्रशंसक हैं । किडनी बीन्स, मिल्क मोंटेरे जैक सिंगल्स, ग्राउंड टर्की और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 40 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो पनीर सेम और चावल, पनीर सेम और चावल, तथा पनीर बीन्स और चावल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में टर्की को पकाएं और हिलाएं जब तक कि गुलाबी न हो; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
उनके तरल, सेम, चावल और पानी के साथ टमाटर जोड़ें; अच्छी तरह से मिलाएं । कवर। तरल अवशोषित होने तक पकाएं, कभी-कभी हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
3
एकल के साथ शीर्ष; आवरण.
4
एकल पिघलने तक खड़े रहने दें ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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