परमेसन ड्रेसिंग के साथ एंडिव और स्नैप मटर सलाद

परमेसन ड्रेसिंग के साथ एंडिव और स्नैप मटर सलाद
परमेसन ड्रेसिंग के साथ एंडिव और स्नैप मटर सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.6 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 300 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए डिजॉन सरसों, सूरजमुखी का तेल, चेरिल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो परमेसन ड्रेसिंग के साथ एंडिव और स्नैप मटर, मलाईदार पाइन नट ड्रेसिंग और मुंडा परमेसन के साथ अंतिम सलाद, तथा चीनी स्नैप पीन और एंडिव सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उबलते हुए एक बड़े सॉस पैन में मटर को ब्लांच करेंनमकीन पानी जब तक उज्ज्वल हरा औरक्रिस्प-निविदा, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
मटर नाली; ठंडा करने के लिए बर्फ के पानी की एक कटोरी में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
नाली; एक तेज विकर्ण पर पतला टुकड़ा ।
4
प्यूरी 1/4 कप परमेसन, सिरका, लाइमजूस, डिजॉन सरसों, 1/2 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच चिकनी होने तक एक ब्लेंडर में काली मिर्च । मशीन के चलने के साथ, धीरे-धीरे दोनों तेल और मिश्रण को इमल्सीफाइड और अच्छी तरह से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों
परमेसनपरमेसन
सिरकासिरका
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
5
प्रत्येक प्लेट पर 1 लाल एंडिव भाला और 1 पीलापन रखें । कुछ के साथ पत्तियों को भरेंस्नैप मटर। 2 और एंडीवर्स के साथ शीर्ष (लंबवत रूप से व्यवस्थित करेंनीचे के पत्ते) और शेष स्नैपी के साथ भरेंके रूप में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनी स्नैप मटरचीनी स्नैप मटर
EndiveEndive
6
ड्रेसिंग के कुछ बूंदा बांदी ।
7
छिड़काव 1/4 कप परमेसन और जड़ी बूटियों को खत्म करना, फिर अधिक ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करना । मौसमकाली मिर्च के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
काली मिर्चकाली मिर्च
जड़ी बूटीजड़ी बूटी

सामग्री

8पीला बेल्जियम एंडिव स्पीयर्सपीला बेल्जियम एंडिव स्पीयर्स0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमसाला के लिए ताजा जमीन काली मिर्च और अधिकमसाला के लिए ताजा जमीन काली मिर्च और अधिक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएएक शैंपेन सिरकाएक शैंपेन सिरका23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ चेरिलकटा हुआ चेरिल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबारीकी कटा हुआ chivesबारीकी कटा हुआ chives1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक प्लस अधिककोषेर नमक प्लस अधिक12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएएक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलएक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कद्दूकस किया हुआ परमेसन, विभाजितबारीक कद्दूकस किया हुआ परमेसन, विभाजित8स्मॉल्सरेड बेल्जियम एंडिव या छोटा ट्रेविसो रेडिकियो स्पीयर्सरेड बेल्जियम एंडिव या छोटा ट्रेविसो रेडिकियो स्पीयर्स2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप चीनी स्नैप मटर, उपजी, स्ट्रिंगकप चीनी स्नैप मटर, उपजी, स्ट्रिंग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूरजमुखी तेलसूरजमुखी तेल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ तारगोनकटा हुआ तारगोन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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