पिकाडिलो एम्पानाडिटास आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 120 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 9 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 64 सेंट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. किशमिश, पिज्जा क्रस्ट, पिमेंटो, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 12 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो ट्यूनन एम्पानाडिटास, सीफ़ूड एम्पानाडिटास, तथा एम्पानाडिटास वाई पेस्टेलिटोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटी नॉनस्टिक कड़ाही में बीफ़ को ब्राउन होने तक पकाएं, उखड़ने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3
अच्छी तरह से नाली, और पैन में गोमांस लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4
प्याज, शिमला मिर्च और लहसुन डालें और 5 मिनट या नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
गर्मी से निकालें, और किशमिश और अगले 5 अवयवों (नमक के माध्यम से किशमिश) में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
6
पिज्जा क्रस्ट के आटे को 18 भागों में विभाजित करें; आटे को ढक दें, और 5 मिनट आराम करें । प्रत्येक आटे के हिस्से को एक गेंद में आकार दें, और प्रत्येक भाग को हल्के आटे की सतह पर 3 इंच के घेरे में रोल करें । प्रत्येक आटा सर्कल के आधे हिस्से पर बीफ़ मिश्रण के 2 स्तर के चम्मच चम्मच । पानी के साथ आटा के किनारों को गीला करें । गोमांस भरने पर आटा मोड़ो, और सील करने के लिए किनारों को एक साथ दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
7
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी बेकिंग शीट पर एम्पानाडिटास रखें । कुकिंग स्प्रे के साथ एम्पनाडिटास के हल्के कोट टॉप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
8
425 पर 10 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।