पैड आपको देखें या पैड ईयूडब्ल्यू देखें

पैड आपको देखें या पैड ईयूडब्ल्यू देखें
पैड आपको देखता है या पैड देखता है कि ईयूडब्ल्यू एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 सर्विंग्स बनाता है 568 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आपके हाथ में चौड़े चावल के नूडल्स, चीनी, अंडा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी आम केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 51 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पैड थाई जूडल्स, जूडल्स के साथ शाकाहारी पैड थाई, तथा चिकन के साथ स्पेगेटी स्क्वैश पैड थाई – पैलियो.

सामग्री

5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचीनी ब्रोकोली (का ना), उपजी और पत्तियां एक इंच के टुकड़ों / रिबन में कट जाती हैंचीनी ब्रोकोली (का ना), उपजी और पत्तियां एक इंच के टुकड़ों / रिबन में कट जाती हैं227हैबेनेरो मिर्चचिकन, हड्डी और त्वचा रहित और मध्यम क्यूब्स में काट लें (आप बीफ, पोर्क या टोफू का भी उपयोग कर सकते हैं)चिकन, हड्डी और त्वचा रहित और मध्यम क्यूब्स में काट लें (आप बीफ, पोर्क या टोफू का भी उपयोग कर सकते हैं)1एक्स अंडाएक्स अंडा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मछली सॉस, प्लस एक पानी का छींटा (नाम प्ला)मछली सॉस, प्लस एक पानी का छींटा (नाम प्ला)2एक्स लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ या एक लहसुन प्रेस के माध्यम से मसला हुआएक्स लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ या एक लहसुन प्रेस के माध्यम से मसला हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़तेलतेल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेऑयस्टर सॉस (नाम मुन होई)ऑयस्टर सॉस (नाम मुन होई)1चुटकीकुचल लाल मिर्च के गुच्छे - अधिक अगर आपको गर्मी पसंद हैकुचल लाल मिर्च के गुच्छे - अधिक अगर आपको गर्मी पसंद है227हैबेनेरो मिर्चचौड़े चावल नूडल्स, अधिमानतः ताजा (सेन याई)चौड़े चावल नूडल्स, अधिमानतः ताजा (सेन याई)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेचावल की शराबचावल की शराब1कसा हुआ परमेसन चीज़डार्क सोया सॉस, प्लस एक डैश (ईयूडब्ल्यू देखें)डार्क सोया सॉस, प्लस एक डैश (ईयूडब्ल्यू देखें)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)चीनी (ताड़ की चीनी पारंपरिक होगी, मैंने सफेद चीनी का इस्तेमाल किया)चीनी (ताड़ की चीनी पारंपरिक होगी, मैंने सफेद चीनी का इस्तेमाल किया)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर12
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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