पुदीना और टमाटर सलाद के साथ मसालेदार मेमने कोफ्ते

पुदीना और टमाटर सलाद के साथ मसालेदार मेमने कोफ्ते
पुदीना और टमाटर सलाद के साथ मसालेदार मेमने कोफ्ते की रेसिपी बनाई जा सकती है लगभग 45 मिनट में. एक सेवारत में शामिल हैं 447 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.96 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल , चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 13 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 87 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर मिंट सलाद के साथ मसालेदार बीफ कबाब, मेमने कोफ्ता, तथा पुदीना और जीरा - मसालेदार भेड़ का बच्चा चॉप.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, मेमने की कीमा, संरक्षित नींबू, जैतून, अजमोद, रास एल हनौट और कुछ मसाला नमक के साथ बहुत उदार न हों, क्योंकि संरक्षित नींबू और जैतून दोनों काफी नमकीन हैं । मिश्रण को 4 में विभाजित करें और प्रत्येक टुकड़े को एक लंबे कटार के चारों ओर आकार दें । 30 मिनट के लिए चिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षित नींबूसंरक्षित नींबू
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
जमीन भेड़ का बच्चाजमीन भेड़ का बच्चा
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
सलाद के लिए सामग्री को कुछ मसाला के साथ मिलाएं और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3
ग्रिल को उच्च तक गर्म करें । कोफ्ते के ऊपर तेल रगड़ें और यदि आप लकड़ी का उपयोग कर रहे हैं तो प्रत्येक कटार के नीचे थोड़ा पन्नी लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
4
बेकिंग ट्रे पर रखें और अच्छी तरह से ब्राउन होने तक प्रत्येक तरफ लगभग 7 मिनट तक ग्रिल करें, मांस की जांच केंद्र के माध्यम से पकाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
5
आप चाहें तो टमाटर का सलाद, दही की एक गुड़िया और कुछ कूसकूस या रैप्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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