पुदीने के साथ क्रीमयुक्त मटर

पुदीने के साथ क्रीमयुक्त मटर
पुदीने के साथ क्रीमयुक्त मटर सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 201 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 56 सेंट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. काली मिर्च, मक्खन, पुदीना और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो क्रीमयुक्त मटर, मटर के साथ क्रीमयुक्त मकई, तथा क्रीमयुक्त मकई और मटर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
यदि ताजे छिलके वाले मटर का उपयोग कर रहे हैं, तो उबलते पानी (नमकीन नहीं) के 4 - से 5-चौथाई सॉस पैन में पकाएं, खुला, निविदा तक, 3 से 5 मिनट तक, फिर एक कोलंडर में नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
सॉस पैनसॉस पैन
2
1-4 कप टकसाल के साथ 1 - से 1 1/2-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में तेज उबाल क्रीम को थोड़ा गाढ़ा होने तक और लगभग 1/2 कप, 4 से 5 मिनट तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीमक्रीम
टकसालटकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
एक महीन जाली वाली छलनी के माध्यम से एक कटोरे में डालें, पुदीने को दबाएं और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टकसालटकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
4
अजवाइन और प्याज को मक्खन में 4 - से 5-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में मध्यम गर्मी पर, सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
अजवाइनअजवाइन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
पके हुए ताजे या पिघले हुए मटर डालें और 3 से 5 मिनट तक गर्म होने तक, हिलाते हुए पकाएँ । क्रीम, नमक, और काली मिर्च में हिलाओ और तेज उबाल, खुला, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक मटर अच्छी तरह से लेपित न हो जाए, लगभग 1 मिनट । शेष 2 बड़े चम्मच पुदीना और स्वादानुसार नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
क्रीमक्रीम
टकसालटकसाल
मटरमटर
नमकनमक

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबारीक कटी हुई अजवाइनबारीक कटी हुई अजवाइन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ ताजा पुदीनाबारीक कटा हुआ ताजा पुदीना4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पिघले हुए मटर या 1 पौंड ताजे हरे मटर (फली में 3 1/2 पौंड)पिघले हुए मटर या 1 पौंड ताजे हरे मटर (फली में 3 1/2 पौंड)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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