प्याज, बाल्समिक सिरका और परमेसन चीज़ के साथ आटिचोक दिल

प्याज, बाल्समिक सिरका और परमेसन चीज़ के साथ आटिचोक दिल
प्याज, बाल्समिक सिरका, और परमेसन पनीर के साथ आटिचोक दिल एक है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश। यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $1.32 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 311 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. आटिचोक दिल, बाल्समिक सिरका, अजवायन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं भुना हुआ लाल मिर्च और प्याज स्टेक बेलसमिक सिरका के साथ, स्ट्रॉबेरी बेलसमिक सिरका के साथ रूबर्ब और प्याज का मिश्रण, तथा बाल्समिक सिरका, थाइम और परमेसन मैश किए हुए आलू के साथ कटलेट.

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर नमकीन पानी के मध्यम सॉस पैन को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
आर्टिचोक जोड़ें और फर्म-निविदा तक पकाना, 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
3
अच्छी तरह से नाली। बारीक प्याज काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
4
मध्यम आँच पर मध्यम कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । प्याज के बाद आर्टिचोक में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
जैतून का तेलजैतून का तेल
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
अजवायन के साथ छिड़के। आर्टिचोक को हल्का ब्राउन होने तक पकाएं और प्याज को अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, प्याज ब्राउन के रूप में बार-बार हिलाते हुए, 5 से 7 मिनट तक । अगर प्याज बहुत जल्दी ब्राउन होने लगे तो किसी भी समय आँच कम कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
अजवायनअजवायन
प्याजप्याज
6
आँच को कम करें और बेलसमिक सिरका और 1 बड़ा चम्मच पानी डालें । पैन के भूरे रंग के तल को खुरचें क्योंकि तरल वाष्पित हो जाता है, सरगर्मी, 1 से 2 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
परमेसन पनीर के साथ छिड़का हुआ गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
8
प्याज, बाल्समिक सिरका और परमेसन चीज़ के साथ आटिचोक दिलों के लिए भिन्नता
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक दिलआटिचोक दिल
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
परमेसनपरमेसन
प्याजप्याज
9
आर्टिचोक को गर्म या कमरे के तापमान पर एंटीपास्टो के रूप में परोसें । उन्हें थोड़ा अतिरिक्त जैतून का तेल और सीजन के साथ अजवायन की पत्ती और सिरका के साथ थोड़ा और अधिक तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
जैतून का तेलजैतून का तेल
अजवायनअजवायन
सिरकासिरका
10
प्याज, बाल्समिक सिरका, और परमेसन चीज़ के साथ आटिचोक दिलों को ड्रेसिंग करना
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक दिलआटिचोक दिल
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
परमेसनपरमेसन
प्याजप्याज
11
कसा हुआ परमेसन को छोड़ दें और आर्टिचोक के शीर्ष पर सीधे एक पच्चर से परमेसन के सब्जी के छिलके दाढ़ी स्ट्रिप्स के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
सब्जीसब्जी
परमेसनपरमेसन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर
12
वार लेख
13
टाइप_27_डेटा = {};
14
लेख
15
टाइप_27_डेटा।इनिट_स्टेप_बी_स्टेप_इमेज = 0;
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर6
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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