पोर्ट-पोच्ड क्विंस और ब्लू चीज़ के साथ पोलेंटा
इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 379 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 7 और लागत परोसता है $ 2.05 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब का रस, पोलेंटा, दरदरा पिसी काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो विंटर सलाद के साथ पोलेंटा, पोच्ड एग और ब्लू चीज़ रेसिपी, शीतकालीन सलाद के साथ पोलेंटा ,पका हुआ अंडा, और 'दावत' से नीला पनीर, तथा क्रीमी पोलेंटा के ऊपर पका हुआ अंडा [सीप मशरूम, ब्लू चीज़ और पिस्ता के साथ] समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में पहले 4 अवयवों को उबाल लें ।
क्विंस जोड़ें; गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें (मिश्रण बस मुश्किल से उबाल जाएगा), और 45 मिनट या जब तक कि क्विंस निविदा न हो जाए ।
गर्मी से निकालें, और कमरे के तापमान को ठंडा करें । एक कटोरे में छलनी के माध्यम से क्विंस मिश्रण को छान लें, क्विंस और तरल को सुरक्षित रखें; मेंहदी को त्यागें । पैन में तरल लौटें; मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । 10 मिनट या लगभग 1/4 कप तक कम होने तक पकाएं; गर्म रखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन । एक परत में पैन में पोलेंटा स्लाइस की व्यवस्था करें; काली मिर्च के साथ छिड़के । 8 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं; पलट दें और अतिरिक्त 8 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
बेकिंग शीट पर पोलेंटा राउंड रखें । प्रत्येक गोल के ऊपर 1 बड़ा चम्मच क्विंस और लगभग 1 चम्मच पनीर डालें । 2 मिनट या पनीर पिघलने तक उबालें ।
एक थाली पर गोल रखें; कम अवैध शिकार तरल के साथ समान रूप से बूंदा बांदी ।