प्रोसिटुट्टो और पनीर के साथ सफेद बीन फ्लैटब्रेड

प्रोसिटुट्टो और पनीर के साथ सफेद बीन फ्लैटब्रेड
के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 367 कैलोरी. यह नुस्खा 7 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेंहदी, कैनेलिनी बीन्स, प्रोसियुट्टो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 7 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अंजीर और प्रोसियुट्टो फ्लैटब्रेड, नाशपाती प्रोसिटुट्टो और अरुगुला फ्लैटब्रेड, तथा प्रोसिटुट्टो के साथ टस्कन व्हाइट बीन सूप.

निर्देश

1
एक बड़ी कड़ाही को पहले से गरम करें; ब्रायलर को पहले से गरम करें । गर्मी से 6 इंच की रैक रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
2 बड़े चम्मच तेल से पिट्स को दोनों तरफ से ब्रश करें । कड़ाही में तेज़ आँच पर ब्राउन होने तक, 3 मिनट तक पकाएँ । एक कटोरी में, बीन्स को लाल मिर्च, मेंहदी और प्रोसिटुट्टो के साथ मैश करें; पिट्स पर फैलाएं । बादाम और पनीर के साथ शीर्ष और कड़ाही को ब्रायलर में स्थानांतरित करें । 2 मिनट तक उबालें, जब तक कि पनीर पिघल न जाए और गड्ढे सुनहरे न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
तेल के साथ बूंदा बांदी, वेजेज में काटें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
कठिनाईआसान
में तैयार7 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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