पालक आटिचोक पास्ता
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पालक आटिचोक पास्टन को आज़माएं । के लिए $ 1.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 410 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास आटिचोक दिल, अनुभवी पैंको ब्रेडक्रंब, आटा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो पालक और आटिचोक डुबकी पास्ता, पालक आटिचोक पास्ता, तथा पालक आटिचोक डुबकी पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े बर्तन या कड़ाही में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
लहसुन जोड़ें और पालक में फेंक दें । इसे तब तक हिलाएं जब तक कि यह मुरझा न जाए, लगभग 1 मिनट ।
पालक को गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
एक ही बर्तन में 2 बड़े चम्मच मक्खन जोड़ें और गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं । आधा आर्टिचोक में फेंक दें और इसे तब तक हिलाएं जब तक कि उन्हें थोड़ा रंग न मिल जाए, 1 से 2 मिनट ।
बर्तन से आर्टिचोक निकालें और उन्हें एक तरफ सेट करें । गर्मी को कम करें।
बर्तन में 2 बड़े चम्मच मक्खन जोड़ें । पिघलने पर, आटे में छिड़कें और जब तक यह संयुक्त न हो जाए ।
गठबंधन करने के लिए दूध और व्हिस्क में डालो ।
इसे 3 से 4 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकने दें ।
परमेसन, मोज़ेरेला/मोंटेरे जैक, नमक और काली मिर्च, और लाल मिर्च डालें । पिघलने के लिए हिलाओ, और अगर यह अत्यधिक मोटी है, तो चिकन शोरबा में छप ।
आर्टिचोक और पास्ता जोड़ें, गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें । धीरे से पालक में मोड़ो, फिर पास्ता को एक सर्विंग बाउल में डालें ।
क्रंच के लिए कुचल लाल मिर्च के गुच्छे और बहुत सारे पैंको ब्रेडक्रंब के साथ शीर्ष छिड़कें ।