आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पालक आटिचोक पास्टन को आज़माएं । के लिए $ 1.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 410 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास आटिचोक दिल, अनुभवी पैंको ब्रेडक्रंब, आटा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो पालक और आटिचोक डुबकी पास्ता, पालक आटिचोक पास्ता, तथा पालक आटिचोक डुबकी पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े बर्तन या कड़ाही में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2
लहसुन जोड़ें और पालक में फेंक दें । इसे तब तक हिलाएं जब तक कि यह मुरझा न जाए, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
3
पालक को गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
4
एक ही बर्तन में 2 बड़े चम्मच मक्खन जोड़ें और गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं । आधा आर्टिचोक में फेंक दें और इसे तब तक हिलाएं जब तक कि उन्हें थोड़ा रंग न मिल जाए, 1 से 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
(स्टेम से अलग किया हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
5
बर्तन से आर्टिचोक निकालें और उन्हें एक तरफ सेट करें । गर्मी को कम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
6
बर्तन में 2 बड़े चम्मच मक्खन जोड़ें । पिघलने पर, आटे में छिड़कें और जब तक यह संयुक्त न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)
ओट्स (त्वरित या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
7
गठबंधन करने के लिए दूध और व्हिस्क में डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
8
इसे 3 से 4 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकने दें ।
9
परमेसन, मोज़ेरेला/मोंटेरे जैक, नमक और काली मिर्च, और लाल मिर्च डालें । पिघलने के लिए हिलाओ, और अगर यह अत्यधिक मोटी है, तो चिकन शोरबा में छप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1 साबुत ताजा जलापेनो
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
Monterey जैक पनीर
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
10
आर्टिचोक और पास्ता जोड़ें, गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें । धीरे से पालक में मोड़ो, फिर पास्ता को एक सर्विंग बाउल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
11
क्रंच के लिए कुचल लाल मिर्च के गुच्छे और बहुत सारे पैंको ब्रेडक्रंब के साथ शीर्ष छिड़कें ।