पालक और वील के साथ बेक्ड ज़ीटी

पालक और वील के साथ बेक्ड ज़ीटी
पालक और वील के साथ बेक्ड ज़ीटी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 790 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. के लिए $ 2.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 40 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जायफल, ग्राउंड वील, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बेक्ड Ziti पालक के साथ, बेक्ड Ziti पालक के साथ, तथा पालक के साथ लो फैट बेक्ड ज़ीटी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
पास्ता के लिए उबालने के लिए पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
3
कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें, पैन के 2 मोड़, मध्यम से मध्यम-उच्च गर्मी पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
पिसी हुई वील डालें और हल्का भूरा और क्रम्बल करें, फिर कटी हुई गाजर, प्याज़, लहसुन और सेज डालें और नमक और थोड़ी सी काली मिर्च डालें और गाजर और प्याज को नरम करने के लिए पकाएँ, लगभग 5 मिनट, बार-बार हिलाते हुए, वाइन डालें और धीरे से उबालने के लिए आँच को थोड़ा नीचे कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 बैग अतिरिक्त चौड़ा अंडा नूडल्स1/3 बैग अतिरिक्त चौड़ा अंडा नूडल्स
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीमअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
5
इस बीच, नमकीन पानी में पास्ता को छोड़ दें और पैकेज खाना पकाने के निर्देशों से 2 मिनट तक अंडरकुक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
6
मध्यम से मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन में, मक्खन जोड़ें और पिघलाएं, 1 मिनट के लिए आटे में व्हिस्क करें, फिर दूध में व्हिस्क करें, काली मिर्च की तुलना में अधिक नमक और जायफल के कुछ ग्रेट्स के साथ एक बुलबुला और सीजन में लाएं । जब सॉस एक चम्मच स्वाद के पीछे कोट करने के लिए पर्याप्त गाढ़ा हो गया है और जायफल और काली मिर्च को अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
7
पालक को वील में तब तक मिलाएं जब तक कि यह मुरझा न जाए और शामिल न हो जाए, फिर पास्ता, वील मिश्रण और सॉस को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
8
एक पुलाव में मिश्रण डालो और पनीर के साथ शीर्ष । मेक-फॉरवर्ड भोजन के लिए कूल, कवर और स्टोर करें ।
9
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
10
ड्रिप को पकड़ने के लिए पुलाव को बेकिंग शीट पर रखें और गर्म ओवन में ब्राउन और चुलबुली होने तक, 35 से 45 मिनट तक गर्म होने पर, 15 से 20 मिनट, यदि नहीं तो बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज

सामग्री

6झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज1छोटागाजर, खुली और बारीक कटा हुआगाजर, खुली और बारीक कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराब या चिकन स्टॉक-इन-ए-बॉक्ससूखी सफेद शराब या चिकन स्टॉक-इन-ए-बॉक्स33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएआटाआटा3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ इतालवी फोंटिना के बारे में (अनुशंसित: फोंटिना वैल डीओस्टा या 6 औंस ग्रेयरे पनीर)कसा हुआ इतालवी फोंटिना के बारे में (अनुशंसित: फोंटिना वैल डीओस्टा या 6 औंस ग्रेयरे पनीर)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबहुत पतले कटा हुआ ताजा ऋषि (पत्तियों का एक छोटा मुट्ठी)बहुत पतले कटा हुआ ताजा ऋषि (पत्तियों का एक छोटा मुट्ठी)3बड़ी लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/3 बैग अतिरिक्त चौड़ा अंडा नूडल्स1/3 बैग अतिरिक्त चौड़ा अंडा नूडल्स5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए6झींगा और शिरायुक्तअपने स्वाद के लिए ताजा कसा हुआ जायफलअपने स्वाद के लिए ताजा कसा हुआ जायफल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोके बारे में कसा Parmigiano-Reggianoके बारे में कसा Parmigiano-Reggiano6झींगा और शिरायुक्तनमकनमक2largesप्याज़ या 1 मध्यम प्याज, बारीक कटा हुआप्याज़ या 1 मध्यम प्याज, बारीक कटा हुआ2बंडलों खेत पालक, छंटनी, धोया और सूखे, कटा हुआबंडलों खेत पालक, छंटनी, धोया और सूखे, कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ziti, पूरी गेहूं पास्ता या पूरे अनाज zitiziti, पूरी गेहूं पास्ता या पूरे अनाज ziti
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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