पालक के बिस्तर पर मछली

पालक के बिस्तर पर मछली एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $6.65 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 580 कैलोरी, 62 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पालक, मछली के बुरादे, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो पालक के साथ स्किलेट मछली, फिलो पालक मछली पाई, तथा पालक के साथ पनीर मछली पट्टिका समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

जीरा और अजवायन के फूल के साथ मछली पट्टिका छिड़कें, और नमक और ताजी जमीन काली मिर्च के साथ सीजन करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च

मछली Fillets

मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ

1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई

1/2 कप मीठी मार्सला वाइन

एक गर्म फ्राइंग पैन में थोड़ा तेल और मक्खन जोड़ें और पहली तरफ 3-4 मिनट के लिए भूनें । फ्राइंग पैन का ढक्कन संभाल कर रखें । साइड को मोड़ते समय दो मिनट प्रतीक्षा करें और मछली के ऊपर मुट्ठी भर पालक डालें जबकि यह अभी भी पक रहा है और नींबू का रस डालें । ढक्कन के साथ शीर्ष और इसे 4 मिनट तक पकने दें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई

1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर

खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक

ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी

पतला-

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

तली हुई पालक के बिस्तर पर मछली परोसें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर

ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी

उपकरण

कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

सामग्री

सर्विंग्स:

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक 1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक 1डबल स्टफ्ड ओरियोज़

कुचल जीरा बीज 1डबल स्टफ्ड ओरियोज़

कुचल जीरा बीज 2थोड़ी सी कटी हुई तोरी

पालक के बिस्तर पर मछली 300हैबेनेरो मिर्च

मछली fillets 1डबल स्टफ्ड ओरियोज़

ताजा अजवायन की पत्ती 1डबल स्टफ्ड ओरियोज़

ताजा अजवायन की पत्ती 1

नींबू का रस 2थोड़ी सी कटी हुई तोरी

जैतून का तेल 3मुट्ठी भर

1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप रब्बल पिनोट ग्रिस की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।