पालक-भरवां कद्दू
पालक-भरवां कद्दू लगभग आवश्यक है 50 मिनट शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त और फोडमैप अनुकूल नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.13 प्रति सेवारत. इस साइड डिश में है 240 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । मक्खन, पनीर, चीनी कद्दू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 52 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक-भरवां कद्दू, भरवां मिनी कद्दू, तथा सॉसेज-भरवां कद्दू.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
सबसे ऊपर काट लें और कद्दू से बीज हटा दें । मक्खन के साथ इनसाइड्स को कोट करें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । पलकों को बदलें।
खाना पकाने के दौरान बोतलों को झुलसने से बचाने के लिए पानी की थोड़ी मात्रा के साथ उथले बेकिंग डिश में रखें ।
30 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में सेंकना, या जब तक अंदर अंधेरा न हो जाए तब तक बाहरी फर्म बने रहें । इस बीच, छोटे सॉस पैन, नरम क्रीम पनीर को पालक में पिघलने और अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं ।
पालक मिश्रण के साथ कद्दू भरें, और पनीर के एक स्लाइस के साथ प्रत्येक को शीर्ष करें । तुरंत परोसने पर पनीर को पिघलाने के लिए 3 मिनट के लिए ओवन पर लौटें । कद्दू हो सकता है कवर किया और सेवा करने के लिए तैयार जब तक इस बिंदु पर प्रशीतित. माइक्रोवेव में 2 मिनट तक गर्म करें ।