प्लांटैन "केला" विभाजित

प्लांटैन
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए प्लांटैन "केला" स्प्लिट को आज़माएं । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 251 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 52 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सिप्पिटिसप द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 5 मिनट. स्टोर पर जाएं और कैनोलन तेल, औंस मुट्ठी भर पेकन हिस्सों, औंस वेनिला बीन आइसक्रीम, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । एक चम्मच के साथ 22 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो स्वस्थ केला स्प्लिट केले की रोटी, वझाई थंडू पोरियाल / केला (केला) स्टेम करी / स्टिर फ्राई, तथा एक प्लांटैन और प्लांटैन "चावल" और बीन्स को कैसे सर्पिल करें समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
केले को स्लाइस करें और मक्खन या तेल में एक बड़े कड़ाही में नरम, भूरा और कैरामेलाइज़्ड होने तक भूनें, या उन्हें बेकिंग शीट पर ओवन में तेल के साथ 400 डिग्री पर भूनें, एक बार पलट दें । ओवन में पेकान को ब्राउन होने तक कुछ मिनट के लिए टोस्ट करें लेकिन जले नहीं । जब मैदान तैयार हो जाएं, तो अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
नारियल-पेकन फ्रॉस्टिंगनारियल-पेकन फ्रॉस्टिंग
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
माइक्रोवेव में एक छोटे कटोरे में चॉकलेट को 30-सेकंड की वृद्धि में नरम और ओजिंग तक कम करें, या डबल बॉयलर में स्टोव पर पकाएं । चॉकलेट हिलाओ।आइसक्रीम के स्कूप के साथ दो कटोरे या प्लेटों में प्लांटैन स्लाइस को इकट्ठा करें, और आइसक्रीम के ऊपर चॉकलेट सॉस ड्रिप करें, फिर पेकन के टुकड़ों के साथ छिड़के । खाओ, फिर दूसरे कमरे में कटोरा चाटो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खन कुकीज़, मोटे तौर पर कटा हुआमूंगफली का मक्खन कुकीज़, मोटे तौर पर कटा हुआ
पेकन टुकड़ेपेकन टुकड़े
2 क्वार्ट पेपरमिंट स्टिक आइसक्रीम, नरम2 क्वार्ट पेपरमिंट स्टिक आइसक्रीम, नरम
पेपरमिंट स्टिक आइसक्रीम, नरमपेपरमिंट स्टिक आइसक्रीम, नरम
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 1/2 औंस बिना चीनी वाली चॉकलेट, बारीक कटी हुई6 1/2 औंस बिना चीनी वाली चॉकलेट, बारीक कटी हुई
1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार5 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर1
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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