पेस्टो मेम्ने चॉप

पेस्टो मेम्ने चॉप
पेस्टो लैम्ब चॉप्स सिर्फ वह मसाला हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 253 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.55 खर्च करता है । कूसकूस, कम सोडियम चिकन शोरबा, मेमने की लोई चॉप, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 57 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं मिंट पेस्टो लैम्ब चॉप्स, टकसाल पेस्टो के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप, तथा नींबू के साथ उबला हुआ भेड़ का बच्चा चॉप-अरुगुला पेस्टो.

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
2
एक मध्यम सॉस पैन में शोरबा उबाल लें, धीरे-धीरे कूसकूस में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
3
गर्मी से निकालें; कवर करें और 5 मिनट या पूरा होने तक खड़े रहने दें । एक कांटा के साथ फुलाना ।
4
जबकि कूसकूस खड़ा है, 2 बड़े चम्मच फैलाएं पेस्टो मेमने के दोनों किनारों पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
5
टमाटर के कटे हुए किनारों पर 1 1/2 चम्मच पेस्टो फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
6
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रॉयलर पैन पर मेमने और टमाटर रखें । विवाद 5 मिनट; भेड़ का बच्चा चॉप बारी है, और एक अतिरिक्त विवाद 5 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
8 बड़े प्याज़8 बड़े प्याज़
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्चस्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
7
कूसकूस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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