फेटुकाइन कॉन कार्सियोफी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए फेटुकाइन कॉन कार्सियोफी को आजमाएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 438 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । नींबू, वाइन, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं फेटुकाइन कॉन कार्सियोफी, क्लीन ईटिंग चिली कॉन कार्ने (इंस्टेंट पॉट), तथा रिगाटोनी ऐ कार्सियोफी.
निर्देश
ठंडे पानी के साथ बड़े कटोरे भरें । नींबू के रस को पानी में निचोड़ें; नींबू का आधा भाग डालें । एक समय में 1 आटिचोक के साथ काम करना, आटिचोक से स्टेम काट लें । छोटे चाकू, छील स्टेम का उपयोग करके, फिर 1/4-इंच-मोटी राउंड में स्लाइस करें । नींबू के पानी में स्टेम स्लाइस गिराएं । आटिचोक से पत्तियों को खींचो और त्यागें । चम्मच का उपयोग करके, चोक को स्कूप करें । पतले स्लाइस आटिचोक नीचे। नींबू पानी में आटिचोक स्लाइस गिराएं । शेष आर्टिचोक के साथ दोहराएं ।
मध्यम आँच पर भारी बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें; सौते 1 मिनट ।
आटिचोक के टुकड़े नाली; कड़ाही में जोड़ें । सौते जब तक आटिचोक नरम न हो जाएं और सुनहरा होने लगे, लगभग 20 मिनट ।
शराब जोड़ें; गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और 3 मिनट उबालें । 1 1/2 बड़े चम्मच अजमोद में हिलाओ; 1 मिनट उबाल लें । लहसुन त्यागें। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सॉस।
इस बीच, पास्ता को उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में तब तक पकाएं जब तक कि केवल निविदा न हो लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ हो, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
पास्ता को सूखा, 1 कप पास्ता खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना ।
पास्ता को बर्तन में लौटाएं; आटिचोक सॉस और आधा पनीर डालें और मिश्रण करने के लिए टॉस करें, अगर सूखा हो तो कुछ आरक्षित पास्ता खाना पकाने के तरल को मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
शेष पनीर और 1 1/2 बड़े चम्मच अजमोद के साथ छिड़के और सेवा करें ।