एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? फ्रीज-अहेड इमली पाई कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 490 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 63 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर सॉस, पानी, कॉर्नमील और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फ्रीज-आगे उष्णकटिबंधीय चिकनी, फ्रीज-आगे लसग्ना प्रिमावेरा, तथा क्रिसमस मांस पाई-आगे पकाना और फ्रीज.
निर्देश
1
खाना पकाने के स्प्रे के साथ पन्नी पैन स्प्रे करें । बड़े कटोरे में, जमे हुए गोमांस, सेम, टमाटर, टमाटर सॉस और मिर्च मिलाएं । मिश्रण को समान रूप से पॉट पाई पैन के बीच विभाजित करें, लगभग 3/4 कप प्रत्येक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिक
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
1 कप कटा हुआ लहसुन
टॉपिंग, वैकल्पिक
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
तला हुआ झींगा
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2
छोटे कटोरे में, कॉर्नमील और 3/4 कप पानी मिलाएं । 2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, 3 1/4 कप पानी और नमक को उबालने के लिए गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
लगातार हिलाते हुए कॉर्नमील मिश्रण डालें । मध्यम आँच पर 4 से 5 मिनट तक पकाएँ, लगातार हिलाते रहें, जब तक कि मिश्रण गाढ़ा और उबल न जाए; आँच कम कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
4
ढककर लगभग 10 मिनट तक उबालें, कभी-कभी हिलाते हुए, बहुत गाढ़ा होने तक; आँच से हटाएँ । चिकनी जब तक हिलाओ । चम्मच और प्रत्येक पाई पर लगभग 2/3 कप कॉर्नमील मिश्रण फैलाएं, किनारों को सील करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
आर्बोल काली मिर्च
5
पन्नी के साथ शिथिल कवर करें; लगभग 1 घंटे फ्रीज करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
6
फ्रीजर कंटेनर या शोधनीय फ्रीजर प्लास्टिक बैग में रखें; अच्छी तरह से सील और लेबल । 2 महीने तक फ्रीज करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
7
सेंकना करने के लिए, ओवन को 350 एफ तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए
8
कुकी शीट पर वांछित संख्या में पॉट पाई रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला वेफ़र्स (65 कुकीज़)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
9
40 से 50 मिनट या भरने तक गर्म और चुलबुली होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए
10
प्रत्येक को 2 बड़े चम्मच पनीर के साथ छिड़के; 3 से 5 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक बेक करें ।
पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ मैक्सिकन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । डटन-गोल्डफील्ड एमराल्ड रिज वाइनयार्ड पिनोट नोयर 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 58 डॉलर प्रति बोतल है ।