फूलगोभी के साथ पास्ता

फूलगोभी के साथ पास्ता
एक की जरूरत है पेसटेरियन साइड डिश? फूलगोभी के साथ पास्ता कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 167 कैलोरी. यह नुस्खा 45 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 36 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. 111 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। टमाटर का पेस्ट, परमेसन चीज़, फूलगोभी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 49 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो फूलगोभी के साथ पास्ता, फूलगोभी के साथ पास्ता, तथा फूलगोभी और पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1 टोस्ट ब्रेडक्रंब: हल्के भूरे रंग तक मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में थोड़ा जैतून का तेल में टोस्ट टुकड़ों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
1
मध्यम कम गर्मी पर कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
2
प्याज, लहसुन और एंकोवी डालें।एक चम्मच के पीछे के साथ एंकोवीज़ को क्रश करें ताकि वे प्याज के ऊपर अच्छी तरह से धब्बा करें । प्याज के नरम होने तक 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
चेडर तले हुए प्याजचेडर तले हुए प्याज
1
में 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करेंमध्यम उच्च गर्मी पर बाल्टी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
2
फूलगोभी जोड़ें, बार-बार हिलाएं, फूलगोभी के किनारों को भूरा होने दें । फूलगोभी के फूलों को हल्का ब्राउन होने तक, 3-5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
3
पैन में लाल मिर्च के गुच्छे और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । 4
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
4
टमाटर का पेस्ट, टमाटर, प्याज का मिश्रण डालें:टमाटर के पेस्ट को 1/2 कप पानी में घोलें । गर्मी को कम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
चेडर तले हुए प्याजचेडर तले हुए प्याज
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
5
टमाटर का पेस्ट, टमाटर, प्याज, लहसुन और एंकोवी डालें, अच्छी तरह मिलाने के लिए हिलाएं । फूलगोभी के नरम होने तक धीमी आंच पर बिना ढके पकाएं । 5 पास्ता पकाएं, फूलगोभी के मिश्रण में डालें:पास्ता पैकेज के खाना पकाने के निर्देशों के अनुसार, पास्ता को बिना ढके, नमकीन उबलते पानी में सिर्फ अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
चेडर तले हुए प्याजचेडर तले हुए प्याज
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
6
पास्ता को खाना पकाने के पानी से निकालें और पके हुए पास्ता को फूलगोभी के मिश्रण में मिलाएं । अजमोद, ब्रेडक्रंब, और परमेसन के लगभग आधे हिस्से में हिलाओ (शीर्ष पर गार्निश के लिए बाकी छोड़ दें) । महान बचे हुए बनाता है क्योंकि स्वादों के मिश्रण के लिए अधिक समय होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेतेल में पैक एंकोवी, कीमा बनाया हुआ (लगभग 6 एंकोवी)तेल में पैक एंकोवी, कीमा बनाया हुआ (लगभग 6 एंकोवी)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा ब्रेडक्रंबताजा ब्रेडक्रंब425हैबेनेरो मिर्चरस सहित साबुत टमाटर, कटे हुए या कटे हुए टमाटररस सहित साबुत टमाटर, कटे हुए या कटे हुए टमाटर1बड़ा सिरफूलगोभी, कोर हटा दिया और त्याग दिया, फ्लोरेट्स मोटे कटा हुआफूलगोभी, कोर हटा दिया और त्याग दिया, फ्लोरेट्स मोटे कटा हुआ227हैबेनेरो मिर्चकोहनी मकारोनीकोहनी मकारोनी5लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ45थोड़ी सी कटी हुई तोरीजैतून का तेलजैतून का तेल3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्याज, कटा हुआ (लगभगप्याज, कटा हुआ (लगभग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीरहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ इतालवी अजमोदकटा हुआ इतालवी अजमोद1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कुचल लाल मिर्च के गुच्छे (स्वाद के लिए कम या ज्यादा)कुचल लाल मिर्च के गुच्छे (स्वाद के लिए कम या ज्यादा)45थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स45
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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