फूलगोभी सूप की क्रीम
आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए फूलगोभी सूप की क्रीम को आज़माएं । यह लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.53 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 149 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, नींबू का रस, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 32 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फूलगोभी सूप की क्रीम, फूलगोभी क्रीम सूप, तथा फूलगोभी सूप की क्रीम.
निर्देश
आधे लंबाई में लीक काटें । गंदगी हटाने के लिए धोएं।पैट सूखी और पतले स्लाइस क्रॉसवर्ड ।
एक भारी बर्तन में मक्खन के साथ तेल गरम करें कमहीट । नरम होने तक पत्तियों के साथ लीक और अजवाइन को विल्ट करें,10 मिनट; अंतिम 5 मिनट के दौरान लहसुन जोड़ें ।
करी पाउडर और अदरक में हिलाओ, और पकाओसब्जियों को अनुमति देने के लिए बहुत कम गर्मी, 1 मिनट ।
शोरबा, नींबू का रस और फूलगोभी के फूल डालें । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और उबाल लें; कम करेंगर्मी और उबाल, आंशिक रूप से कवर, फूलगोभी तकबहुत निविदा है, 15 मिनट । थोड़ा ठंडा करें ।
बहुत चिकनी होने तक एक खाद्य प्रोसेसर में प्यूरी, जोड़नाफीड ट्यूब के माध्यम से आधा ।
अतिरिक्त शोरबा जोड़ेंवांछित स्थिरता के लिए । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
प्रति सेवारत: 150 कैलोरी, 10 ग्राम वसा, 20 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम प्रोटीन