बकरी पनीर और जंगली मशरूम के साथ पोलेंटा त्रिकोण

बकरी पनीर और जंगली मशरूम के साथ पोलेंटा त्रिकोण
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बकरी पनीर और जंगली मशरूम के साथ पोलेंटा त्रिकोण आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 356 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और इसे बनाने के लिए कम सोडियम चिकन शोरबा, पानी, शराब, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 52 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जंगली मशरूम रागो"टी" के साथ मलाईदार बकरी पनीर पोलेंटा, मलाईदार बकरी पनीर पोलेंटा के साथ जंगली मशरूम मेडले, तथा कारमेलाइज्ड मशरूम, मारिनारा + तले हुए अंडे और बकरी पनीर के साथ पोलेंटा.

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में 1 1/2 कप शोरबा और 1 कप पानी मिलाएं; तेज आंच पर उबाल लें । धीरे-धीरे पोलेंटा जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । गर्मी को कम करें; लगातार हिलाते हुए, 5 मिनट या बहुत मोटी तक पकाएं । परमेसन पनीर में हिलाओ। समान रूप से फैलते हुए, कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में चम्मच पोलेंटा । पोलेंटा की सतह पर प्लास्टिक रैप दबाएं; 2 घंटे या फर्म तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पोलेंटापोलेंटा
शोरबाशोरबा
पानीपानी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
सॉस पैनसॉस पैन
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2
पोलेंटा को 4 वर्गों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
3
त्रिकोण बनाने के लिए प्रत्येक वर्ग को आधा तिरछे काटें ।
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
आधा पोलेंटा त्रिकोण जोड़ें; प्रत्येक तरफ या सुनहरा होने तक 4 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
6
पैन से निकालें; गर्म रखें । 1 चम्मच तेल और शेष पोलेंटा के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन में शेष 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
मशरूम और अगली 3 सामग्री डालें; 3 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
9
शेष 1 1/2 कप शोरबा, शराब और कॉर्नस्टार्च मिलाएं; अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
शोरबाशोरबा
शराबशराब
10
मशरूम मिश्रण में शोरबा मिश्रण, अजवायन के फूल और अजमोद जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए, और 7 मिनट या थोड़ा मोटी तक पकाना, लगातार सरगर्मी । पोलेंटा पर चम्मच सॉस; बकरी पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
मशरूममशरूम
अजमोदअजमोद
पोलेंटापोलेंटा
शोरबाशोरबा
सॉससॉस
थाइमथाइम
11
यदि वांछित हो, तो थाइम स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा थाइमताजा थाइम

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा, विभाजितवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा, विभाजित12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप क्रम्बल बकरी पनीर1/2 कप क्रम्बल बकरी पनीर2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज पेटू मिश्रण मशरूम (बेबी बेला, शीटकेक, और सीप मशरूम), कटा हुआपैकेज पेटू मिश्रण मशरूम (बेबी बेला, शीटकेक, और सीप मशरूम), कटा हुआ3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतत्काल सूखी पोलेंटातत्काल सूखी पोलेंटा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटे हुए प्याज़ (2 बड़े)कटे हुए प्याज़ (2 बड़े)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
कठिनाईकठिन
में तैयार52 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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