बकरी पनीर और ताजा जड़ी बूटी आमलेट

बकरी पनीर और ताजा जड़ी बूटी आमलेट
बकरी पनीर और ताजा जड़ी बूटी आमलेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक, शाकाहारी और केटोजेनिक नुस्खा है 346 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, अंडे, दूध और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो जड़ी बूटी और बकरी पनीर आमलेट, लोक्स के साथ बकरी पनीर जड़ी बूटी आमलेट, तथा बकरी पनीर और ताजा जड़ी बूटी सूफले समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में और एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके, बकरी पनीर को मापा जड़ी बूटियों के साथ संयुक्त होने तक मैश करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
कटोराकटोरा
2
एक मध्यम कटोरे में अंडे, दूध, नमक और काली मिर्च को हल्का पीला होने तक फेंटें और अंडे की जर्दी और सफेदी समान रूप से मिल जाए । एक सर्विंग प्लेट को अलग रख दें । मक्खन को 8 इंच के नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में मध्यम आँच पर झाग आने तक पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
मक्खनमक्खन
काली मिर्चकाली मिर्च
अंडाअंडा
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
कटोराकटोरा
3
अंडे का मिश्रण डालें और एक रबर स्पैटुला के साथ लगातार हिलाएं, अंडे को पैन के चारों ओर तब तक घुमाएं जब तक कि वे छोटे दही न बन जाएं, लगभग 2 से 3 मिनट । पैन को धीरे से हिलाएं और अंडे के मिश्रण को पैन में समान रूप से फैलाने के लिए स्पैटुला का उपयोग करें—अंडे के शीर्ष में एक मलाईदार स्थिरता होनी चाहिए । समान रूप से अंडे के मिश्रण के मध्य तीसरे नीचे बकरी पनीर मिश्रण चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
शेकशेक
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन को गर्मी से निकालें । स्पैटुला का उपयोग करके, आमलेट के एक तिहाई हिस्से को अपने ऊपर और ऊपर मोड़ें । धीरे से आमलेट के मुड़े हुए हिस्से को पैन के किनारे की ओर धकेलें । पैन को सर्विंग प्लेट के ऊपर झुकाएं और आमलेट को प्लेट पर रोल करें, नीचे की तरफ सीवन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
अतिरिक्त जड़ी बूटियों के साथ गार्निश करें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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